Hvad du skal gøre, når du er for skæv af cannabis

Cannabis kan give mange en afslappende og behagelig oplevelse, men nogle gange—f.eks. ved for stort indtag eller hvis man ikke er vant til det—kan virkningerne føles overvældende. Hvis du ender med at være lidt for high, så gå ikke i panik—der findes flere effektive måder at falde til ro på og få kontrollen tilbage.

I denne guide ser vi nærmere på, hvorfor man kan føle sig for skæv, hvilke symptomer der typisk opstår, og hvilke konkrete strategier du kan bruge til at dæmpe cannabisens effekt, når den bliver for intens.

Forstå cannabisens virkninger

Nedenfor ser vi på, hvordan cannabis nogle gange kan få folk til at føle sig alt for høje, og hvordan symptomerne kan vise sig. Den gode nyhed er, at selv om du subjektivt kan føle dig “for høj”, kan man ikke få en dødelig overdosis af cannabis—så du vil altid komme dig og få det godt igen, også selv om turen derhen kan være lidt ubehagelig!

Hvorfor føler nogle sig for høje?

Flere ting kan være med til at gøre en cannabisoplevelse alt for voldsom:

• Højt indhold af THC: Hvis du indtager cannabis med et højt niveau af tetrahydrocannabinol (THC), er der større risiko for en meget intens rus — især hvis du har lav tolerance.
• Manglende tolerance: Nye eller sjældne brugere er ofte mere følsomme over for THC’s virkninger, og kan derfor føle sig alt for skæve selv efter en lille dosis.
• At prøve en ny sort: Nogle cannabissorter har forhold mellem cannabinoider og terpener, der gør effekten ekstra kraftig — nogle gange endda mere end sorter med højere THC-procent. Derfor kan det være mere sandsynligt, at du føler dig for høj, når du ryger en sort, du ikke kender i forvejen.
• Spiselige virker langsommere: I modsætning til at ryge eller vape kan spiselige tage 30 minutter til 2 timer, før du mærker effekten. Den forsinkelse får mange til at indtage for meget, fordi de tror, de skal have mere. Spiselige er også ofte stærkere end den tilsvarende mængde inhaleret cannabis, så oplevelsen kan blive markant mere intens.
• At indtage weed på tom mave: Når THC indtages på tom mave, optages det typisk hurtigere, hvilket kan give en stærkere og mere pludselig effekt.
• At blande cannabis med alkohol eller andre stoffer: Kombinerer du cannabis med alkohol eller andre psykoaktive stoffer, kan virkningen blive forstærket og dermed mere overvældende. Mange har prøvet en ubeskrivelig kvalme, når de ryger efter at have drukket — næsten som en slags indvielse!

Typiske symptomer på at være for høj

At føle sig alt for skæv kan være ubehageligt, og symptomerne varierer fra person til person. Nogle af de mest almindelige tegn er:

• Angst eller paranoia: For meget THC kan overaktivere hjernen og give følelser af frygt, uro eller mistænksomhed.
• Svimmelhed eller ørhed: Et pludseligt fald i blodtrykket kan få dig til at føle dig svimmel eller tæt på at besvime.
• Kvalme eller opkast: Nogle får ubehag i maven, hvis de indtager for meget cannabis – især spiselige produkter.
• Øget puls: THC kan midlertidigt få pulsen til at stige, hvilket kan forstærke panikfornemmelser.
• Desorientering og forvirring: Du kan føle dig afkoblet fra virkeligheden eller opleve, at tiden går mærkeligt.
• Mundtørhed og røde øjne: Klassiske bivirkninger, som kan gøre ubehaget værre, når du føler dig alt for skæv.

Zamnesia Rullepapir i king size + tips

414

8,36 kr.

11,95 kr.

Zamnesia Rullepapir i king size + tips

(414)

8,36 kr.

11,95 kr.

Hvad du kan gøre, når du er for skæv på cannabis

Hvis du er blevet for skæv af cannabis, så bare rolig – følelsen går over. Og vigtigst af alt: Der sker dig ikke noget varigt! Det kan føles virkelig ubehageligt her og nu, men det er heldigvis forbigående. Her er nogle ting, du kan gøre for at gøre ventetiden lidt nemmere.

Bevar roen og træk vejret dybt

Først og fremmest: Prøv at bevare roen. Det er altid pisseirriterende at få at vide, at man skal slappe af, når man slet ikke kan mærke roen indeni—så lad være med at tvinge det frem. Acceptér i stedet, at du ikke er rolig lige nu, og prøv at finde en form for fred med det. Modstand virker sjældent, men ro kan opstå, når du stopper med at kæmpe imod.

Dernæst: Træk vejret. Hvis du kan, så træk vejret dybt og langsomt. Hvis det ikke lykkes, så prøv bare at lægge mærke til dit åndedræt hele vejen fra indånding til udånding—og tilbage igen. Bliv ikke låst fast i at skulle styre vejrtrækningen, for det kan også blive en slags kamp og gøre angsten værre. Observer den bare. Med tiden kan selve det at iagttage dit åndedræt virke beroligende. Rolig vejrtrækning har vist sig at have vigtige fysiologiske effekter (Russo 2019).

Væske

Væske er en af de nemmeste måder at falde til ro på, når du er blevet lidt for skæv. Dehydrering — hvad enten det viser sig som tør mund eller en dunkende hovedpine — kan nemlig forværre ubehaget ved for meget cannabis. Så drik et glas vand!

Du kan også prøve andre drikke, fx kokosvand, juice, urtete eller noget lidt sødere. Men sodavand hydrerer dårligere og giver sjældent samme rolige fornemmelse i kroppen som noget sundere. Undgå også drikke med koffein. Koffein er et stimulerende stof, der kan skrue op for uro og angst, så hold dig fra det!

Brug sort peber til at falde til ro

Sort peber indeholder caryophyllen, en terpene der er kendt for at kunne interagere med THC og dæmpe de psykoaktive effekter (Klauke 2014). Vil du bruge det til at modvirke THC’s virkninger, kan du enten dufte til eller tygge på peberkorn!

At snuse til eller tygge et par hele sorte peberkorn kan give næsten øjeblikkelig lindring af nogle af symptomerne på at have fået lidt for meget cannabis. Og hvis terpenene ikke gør det store, vil den intense, prikkende peberfornemmelse alligevel aflede dig så meget, at uroen typisk hurtigt slipper taget.

Spis noget

Mad kan hjælpe med at regulere, hvor hurtigt THC optages, og samtidig virker det ofte bare beroligende. Det er rart at spise, og når maven er fyldt, kan kroppen falde lidt ned i gear, så du føler dig mere afslappet.

Nogle fødevarer egner sig bedre end andre. Fødevarer med sunde fedtstoffer er særligt gode, hvis du vil finde ro. Næsten alt fedtholdigt kan hjælpe, men vælger du de sundere muligheder, bevarer du typisk et klarere hoved. Prøv f.eks. avocado, nødder, olivenolie eller ost.

Alternativt kan et lille stykke chokolade eller lidt frugt hjælpe med at stabilisere blodsukkeret. Hold dig dog til små mængder—for meget sukker på én gang kan få dig til at føle dig mere urolig og ude af balance.

Lugttæt Puff Pouch (Zamnesia)

94

104,96 kr.

149,95 kr.

Lugttæt Puff Pouch (Zamnesia)

(94)

104,96 kr.

149,95 kr.

Motion

Let, rolig bevægelse kan hjælpe kroppen med at nedbryde THC hurtigere, og samtidig flytter det fokus fra tankemylder over i kroppen og vejrtrækningen. Skånsomme aktiviteter som udstrækning, en gåtur eller blid yoga kan støtte kroppens metabolisme af THC. Når dyr bevæger sig og anstrenger sig, danner kroppen sine egne endocannabinoider, og de kan muligvis påvirke en persons rus i en mere positiv retning (Fuss, Steinle, Bindila 2015).

Undgå dog hård træning, da intens fysisk aktivitet kan give svimmelhed eller forværre ubehaget ved at øge pulsen og forstærke angstfølelser.

Yderligere tips til at dæmpe cannabis-effekter

Rådene ovenfor er de hurtigste at gribe til, hvis du pludselig føler dig alt for skæv og vil dæmpe det med det samme – uden at gøre det til et større projekt. Men der findes også andre metoder. Herunder får du flere tips til at nedtone virkningen af for meget THC.

Prøv CBD til at modvirke THC

CBD kan til en vis grad dæmpe virkningen af THC ved at binde sig til nogle af de samme receptorer i hjernen. Derudover mener man, at CBD kan modvirke nogle af de mere ubehagelige THC-effekter som angst og paranoia. Derfor kan CBD være en hjælpsom måde at komme sig på, hvis du har fået for meget THC.

Der findes mange måder at indtage CBD på, og den bedste løsning er ganske enkelt den, du har ved hånden. Du kan ryge det, bruge det til vaping, tage det sublingvalt, spise det som en gummibær, lave CBD-olie osv. Valget er dit.

CBD-gummier (Zen CBD)

107

90,36 kr.

112,95 kr.

CBD-gummier (Zen CBD)

(107)

90,36 kr.

112,95 kr.

Brug limonen til at dæmpe THC

Limonen er en terpene, der findes i citrusfrugter, og som kan hjælpe med at mildne nogle af THC’s virkninger (Bigdeli 2019). Det fjerner ikke rusen, men det kan tage toppen af den og gøre oplevelsen lidt mere behagelig. Vil du prøve, kan du dufte til eller spise lidt citronskal, appelsinskræl eller andre citrusfrugter.

Tag et koldt bad

Et koldt bad eller et skvæt koldt vand i ansigtet kan få dig til at føle dig mere vågen og mere til stede. Det fungerer næsten som en hurtig “reset”. Når du giver nervesystemet et kort chok, kan du bryde med fastlåste følelser og vende tilbage til en mere neutral tilstand.

Hvis et iskoldt bad føles som for meget, kan en hurtig ansigtsskylning også gøre en forskel. Du kan også prøve en kold kompres på panden eller ved håndleddene.

Find et trygt og behageligt sted

Når du er blevet for skæv, er det vigtigste at finde et rart sted, hvor du kan være, mens det klinger af. Når du føler dig tryg og godt tilpas, forsvinder en stor del af presset — meget af angsten opstår nemlig ofte, når man føler, at man skal tage sig sammen og “holde facaden”.

Find derfor et roligt sted med dæmpet lys, enten alene eller sammen med dine allernærmeste. Jo færre indtryk udefra, desto lettere er det at falde til ro, så vælg et sted, der føles fredeligt. Alternativt kan du gå udenfor og få lidt frisk luft i naturen.

Vent det ud

Tid er den bedste kur—cannabisens effekter aftager helt naturligt med tiden. Selv hvis du har prøvet andre metoder nævnt her, ender det i sidste ende med, at du skal ride det af og vente. Og uanset hvor ubehageligt det kan føles lige nu, bliver det hurtigt bare et minde.

De værste symptomer går som regel over ret hurtigt—nogle gange allerede efter 10–15 minutter. Selve rusen forsvinder typisk inden for et par timer. Vær tålmodig, og mind dig selv om, at det ubehag, du mærker, er midlertidigt.

Sådan undgår du at blive for skæv fremover

Hvis du først én gang har været alt for skæv, vil du sikkert gerne undgå at havne der igen. Held og lykke! De fleste oplever at blive lidt for blæst mere end én gang. Men det er stadig et godt mål at sigte efter, og det er virkelig nyttigt at vide, hvordan du styrer din rus.

Her får du nogle råd til, hvordan du mindsker risikoen for at blive for skæv af cannabis.

Forstå din dosis og din tolerance

Start lavt, og tag det roligt. Du har sikkert hørt det før—igen og igen. Og selvom det er en kliché, er det et solidt råd. Er du ny med cannabis, eller prøver du en ny sort, så begynd med en lav dosis og byg gradvist op. Det gælder også, hvis du vender tilbage til cannabis efter en pause.

Samtidig bør du holde øje med, hvordan kroppen reagerer. Lyt virkelig efter. Banker hjertet hurtigere? Spænder du i musklerne? Sveder dine håndflader? Når du lærer at genkende de signaler, kroppen sender, bliver det nemmere at styre din rus.

Vælg produkter med lavere THC

Det lyder indlysende, men mange kæmper med det: Vælg mildere cannabis!

At blive skæv er ikke en konkurrence, og du har ikke noget at bevise. Ofte er mildere cannabis faktisk den bedste cannabis. Tænk på det som øl kontra vodka. De færreste drikker ren vodka hele tiden, så hvorfor altid ryge den stærkeste cannabis?

Når du får mindre THC, kan du nogle gange nyde effekten mere, fordi du kan mærke den og være i den—i stedet for at bruge al energien på at undgå angst eller et panikanfald.

For skæv af cannabis? Det går over!

At blive lidt for høj på cannabis kan føles ubehageligt, men det er vigtigt at huske, at det er midlertidigt – og at du kan gøre noget ved det. Hvis du bevarer roen, drikker vand, spiser de rigtige ting og prøver naturlige hjælpemidler som sort peber eller CBD, kan du ofte dæmpe rusens intensitet. Fremover kan du mindske risikoen for uønskede bivirkninger ved at have styr på din dosis, vælge sorter med lavere THC og indtage cannabis på en ansvarlig måde.

Hvis du ender med at blive for høj, så husk bare: Træk vejret, drik lidt vand, og lad det passere – det varer ikke evigt.

Max Sargent

Max har skrevet i over et årti og er i de seneste år gået ind i cannabis- og psykedelisk journalistik. Han har skrevet for virksomheder som Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla frø, MushMagic og flere, og han har erfaring på tværs af en bred vifte af branchen.

Læs hele biografien