Afslapningsprodukter og beroligende urter

Alt i denne kategori gør i store træk det samme, bare i forskellige former. Et glas med løse urter kræver, at du koger vand og venter ti minutter. En kapsel kræver ingenting. Den forskel betyder mere end ingredienslisten, for det produkt, du rent faktisk får brugt, er det, der passer ind i din aften.

Hvilken afslappende urt passer til dig

Seks af de løse urter her er de traditionelle. Forskellen ligger i, hvilken del af planten du brygger på, og hvordan den smager.

Urter til søvn og ro om aftenen

Baldrianrod, humleblomster og kamille er den klassiske trio til dagens afslutning, og alle tre går igen i Natural Relax-kapslerne. Bryg dem hellere sent end tidligt på dagen.

Urter til stresslindring i dagtimerne

Ashwagandha er gruppens adaptogen og virker ikke sløvende, og derfor passer den godt ind midt på en krævende dag. StressLess-sprayen udfylder samme rolle med en kombination af 200 mg reishi og 50 mg ashwagandha. Citronmelisse fungerer også fint i dagtimerne.

Koffeinfri muligheder

Faktisk det hele. Ingen af de løse urter er ægte teblade, og alle Losse-T-blandinger er koffeinfri, så intet i denne kategori holder dig vågen ved et uheld.

Populære afslappende urter forklaret

Mulungu

Sydamerikansk bark, som her sælges som 80 g løst materiale. Den er traditionelt blevet brugt som en aftente, og det er den, folk oftest spørger os om i denne kategori. Bryggen er mørk og smager af bark – hvilket jo præcis er, hvad den er.

Kamille

Posen på 50 g er den største blandt de små urter og et godt sted at starte, hvis du aldrig har brygget andet end te fra en tepose. Hele blomsterhoveder, en duft med noter af æble og en urtete, der er tilgivende, selv hvis du lader den trække lidt for længe.

Timian

Thymus vulgaris i en pose på 20 g – og den variant, der overrasker folk, som kun kender den fra ovnfadet. Den er mere krydret end sød og egner sig godt til at blive blandet med kamille frem for at blive drukket alene. Det er værd at bemærke, at katteurt (Nepeta cataria) på samme hylde enten fås findelt i 80 g til brygning eller som en pakke med 20 frø til dyrkning, og de to kan ikke bruges i flæng.

Sådan brygger du en beroligende urtete

Brug vand, der lige har været i kog, cirka en teskefuld pr. kop, læg låg på, og lad teen trække i fem til ti minutter. Låget er vigtigt ved citronmelisse og kamille, fordi de aromatiske olier ellers forsvinder med dampen. Bark og rod, altså mulungu og baldrian, har bedst af den længere trækketid og en ordentlig si, da alt her er løs te og ikke te i poser.

Afslapningsteer kontra enkelte urter

De fem Losse-T-blandinger er færdigblandede og klar til at dosere, herunder Hemp Relax, som også er glutenfri, laktosefri og usødet. Enkelte urter kræver, at du selv træffer valget, men giver dig til gengæld mulighed for at justere blandingsforholdet. Kapsler springer tekanden helt over: Natural Relax samler valerianerodsekstrakt 399mg, rhodiola 300mg, passionsblomst 300mg, kamille 75mg, humle 51mg og L-theanin 150mg i tre kapsler, så én bøtte dækker det meste af tabellen ovenfor og rækker til 30 dage. To aftenprodukter er lette at forveksle: Dream Mist-sprayen indeholder 0.81mg melatonin samt GABA og citronmelisse i tre sprays, mens søvn-gummibær indeholder 0.29mg. Samme idé, men meget forskellige mængder.