Kosttilskud til knogler og led

Her er det scenarie, vi oftest bliver spurgt om: Klokken er 8 om morgenen, du har en kop kaffe i den ene hånd, og du vil bare gerne have én ting til morgenmaden i stedet for fire. På denne hylde er produkterne først og fremmest opdelt efter form. To er vitamin D3, som du sluger, én er vitamin D, som du sprayer i munden, én er en mineraltablet med calcium, magnesium og zink, og to er kapselglas fra Cibdol med navnene Joint Comfort og Joint Health.

Først den ærlige del. Kollagen, glucosamin, chondroitin, MSM, boswellia, gurkemeje, hyaluronsyre og vitamin K2 findes ikke på denne hylde. Det er navne, der bliver søgt meget efter, og mange lander her med en forventning om at finde dem, så vi vil hellere sige det klart end lade dig scrolle helt ned til bunden. Det, du finder her, er: vitamin D3 som softgel, vitamin D3 som tablet, en vitamin D mundspray, en tablet med calcium, magnesium og zink samt de to Cibdol-glas. Hvis det var et af de andre navne, du kom efter, bør du i stedet kigge i resten af Healthshop frem for på denne side.

Hvad hver af de seks er, helt enkelt

Vega Vitamin D3 er en softgel. Ifølge etiketten indeholder hver softgel 25 mcg cholecalciferol svarende til 500 % af referenceindtaget, fra veganske kilder, med solsikkeolie som fyldstof og uden kendte allergener. Cibdol Vegan Vitamin D3 indeholder samme næringsstof i tabletform med 120 portioner pr. glas og beskrives på etiketten som en 100 % plantebaseret formel. Mindscopic's Vitamin D Spray er en oral spray: Ét spray angives til 25 µg (1000 IE) på en MCT-bærer udvundet af kokos, med naturlig hindbæraroma og E-vitamin som antioxidant, og den er veganervenlig. Flasken med Calcium, Magnesium & Zinc er mineralproduktet med 30 tabletter, og etiketten angiver 684 mg calcium (østerscalcium), 304 mg magnesium (bisglycinat/oxid) og 10 mg zink (citrat) pr. to tabletter. Joint Comfort og Joint Health er begge Cibdol-glas med 60 kapsler og 30 portioner hver, og begge er produktnavne snarere end beskrivelser.

Slug det, eller spray det

Softgels, tabletter og kapsler, der tages sammen med et måltid

Anvisningerne på etiketterne ligger tæt op ad hinanden her. Vega Vitamin D3: én softgel om dagen, helst efter et måltid, opbevaret ved stuetemperatur og holdt tørt. Cibdol Vegan Vitamin D3: én tablet dagligt med et glas vand, gerne i forbindelse med et måltid, opbevaret køligt, tørt og mørkt. Joint Comfort og Joint Health: to kapsler dagligt med et glas vand, også helst sammen med et måltid. På etiketten til Calcium, Magnesium & Zinc står der én til tre tabletter om dagen med vand, og flasken er lille nok til at komme i tasken, hvis du er på farten hele dagen.

Hindbærsprayen, hvis du er færdig med kapsler

Mindscopic-sprayen smager af hindbær og kræver ikke vand, hvilket netop er grunden til, at folk køber den. På etiketten står der én spray om dagen, direkte i munden, og at den skal opbevares et køligt og mørkt sted. For alle, der får kvalme af kapsler, ville vi til enhver tid vælge denne frem for Vega-softgelen, selvom softgelen angiver den samme dosis på 25 µg. Vær dog opmærksom på den åbenlyse hage: Det er den eneste spray her, så hvis du vil have en spray, er valget allerede truffet for dig.

Veganske mærkninger, glasstørrelser og det med småt

På de fleste produkter på hylden står der vegansk eller plantebaseret på etiketten: Vega Vitamin D3, Cibdol Vegan Vitamin D3 og Mindscopic-sprayen, mens mineraltabletten bruger et antiklumpningsmiddel af vegetabilsk oprindelse samt bomuldsfrøolie. Alle etiketter gentager de samme oplysninger: Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis, opbevares utilgængeligt for børn, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret og afbalanceret kost. Vega Vitamin D3 angiver desuden, at produktet ikke er egnet til børn til og med 10 år. Når det gælder glasstørrelse, rækker Cibdol Vegan Vitamin D3 længst med 120 portioner; flasken med Calcium, Magnesium & Zinc indeholder 30 tabletter, så ved to om dagen er den tom på fjorten dage – værd at vide, før du bestiller én gang og glemmer alt om det.