Kosttilskud: svampe, vitaminer, urter og aminosyrer

Forestil dig, at du fylder lageret op: en flaske Lion's Mane, noget med magnesium og en sachet til søndag morgen. Alle tre findes i dette hjørne af Zamnesia Smartshop, som rummer 71 produkter. Her får du hyldeopdelingen og formuleringerne på etiketterne – ikke andet.

Hvad et kosttilskud er, og hvad det ikke er

Et kosttilskud er en koncentreret ingrediens i en afmålt dosisform, og det er ikke medicin. Vi fremsætter ingen sundhedspåstande om noget på denne hylde. Hver produktbeskrivelse angiver ingrediensen, mængden pr. portion og den anbefalede indtagelse fra produktets egen etiket.

Gennemse kosttilskud efter form og kategori

Fire produktfamilier deler denne kategori: funktionelle svampe som kapsler, tinkturer, gummies og granulat, vitaminer og mineraler, plante- og aminosyrebaserede kosttilskud samt doseringsudstyr. Adaptogen og nootropika optræder som kategoribetegnelser på nogle produktsider og bruges som hyldeord – ikke som en påstand om effekt.

Svampe på flaske: Lion's Mane, reishi og Power 5-blandingen

Lion's Mane (Hericium erinaceus) fås i tre varianter: kapsler med 400 mg 8:1-ekstrakt, en tinktur og gummibær med 400 mg 10:1-ekstrakt pr. daglig portion på to, som ifølge etiketten tages før eller under et måltid. Cordyceps, Reishi, Chaga og Agaricus blazei fås hver især som kapsler eller tinktur, Power 5-blandingen fås i begge formater, og Mushroom Gummies Forest Berries er en pakke med 60 gummibær med Lion's Mane, Chaga, Reishi og Cordyceps.

Funktionelle svampe-kosttilskud: frugtlegeme, ikke forarbejdet mycelium

Varianterne kommer fra Foodsporen og Zamnesia, så to fortolkninger af den samme art kan stå side om side. Foodsporen fylder deres Lion's Mane-kapsler med et 8:1-ekstrakt fra frugtlegemet og skriver klart, at de ikke bruger forarbejdet mycelium. Hericenoner og erinaciner er nævnt på etiketterne, men heller ikke mere end det.

Vitaminer, mineraler, rødder og aminosyrer, række for række

Rækkerne med vitaminer og mineraler omfatter: C-vitamin, B12, B-kompleks, bløde E-vitamin-kapsler, Vega D3, calcium, magnesium og zink, magnesiumcitrat, omega-3 og Vega Omega. På plante- og aminosyresiden finder du maca, gurkemeje og orthosiphon, chlorella og spirulina, quercetin-ekstrakt, berberin, MSM, L-arginin, L-tyrosin, koffein og ekstrakt af grønlæbet musling samt Natural Detox med marietidsel, gurkemeje og BioPerine. Booze Recovery er en sachet, der opløses i 250 ml vand, Recoup-E er kapslen ved siden af, og begge findes også på vores After Party-hylde.

Withania somnifera, Panax ginseng, guarana og bacopa

Ashwagandha er Withania somnifera, her i form af et 4:1 rodekstrakt med 300 mg pr. kapsel. Ifølge etiketten tages én kapsel dagligt med vand, helst før et måltid. Withanolider er de forbindelser, der fremhæves i produktbeskrivelsen. En planteblanding angiver Panax ginseng, guarana og bacopa sammen med vitamin B6 på deklarationen.

GABA med L-theanin og StressLess oral spray

GABA er angivet til 700 mg sammen med 100 mg L-theanin. StressLess er en mundspray med 50 mg ashwagandha og 200 mg reishi, som sprayes direkte i munden i stedet for at blive slugt.

5-HTP og L-tryptofan i aminosyre-rækken

5-HTP og L-tryptofan står side om side på aminosyrelisten: 75 mg 5-HTP fra frøekstrakt af Griffonia simplicifolia og 1000 mg L-tryptofan pr. to kapsler, hvor L-tryptofan med B6 også fremgår af listen.

Kapsel, tinktur eller tyggetablet, og hvad 10:1 på etiketten betyder

Et ekstraktforhold angiver koncentrationen. Et 10:1-ekstrakt betyder, at 10 kg rå svamp er blevet brugt til 1 kg færdigt ekstrakt, så 400 mg 10:1 og 400 mg 8:1 er ikke fremstillet ud fra den samme mængde råmateriale. Tabellen giver overblik over formaterne; Easy Dose-oblatposer og den ugentlige pilleæske gør det nemt at håndtere løse pulvere.

Den mærkning, der står på vores pakker, gengivet én gang og helt enkelt: Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil, den angivne dosis må ikke overskrides, produktet skal opbevares utilgængeligt for børn, det må ikke bruges under graviditet eller amning eller af personer under 18 år, og du bør kontakte en læge, hvis du tager medicin. Dette er ikke medicinsk rådgivning, og vi tilføjer ingen egne doseringsanbefalinger.