Alt, du gerne vil vide om psykedelisk yoga

For omkring 2.000 år siden menes den indiske vismand Patanjali at have skrevet Yoga Sutra. I teksten beskrev han både yogas metoder og dens formål: Yoga skulle forene fysisk disciplin med en udvidet bevidsthed. Selve ordet yoga stammer fra det sanskritske योग (yuj), som betyder åg eller “at binde sammen”.

I USA var det først i 1960’erne, at studiet af psykedelika i forbindelse med yogapraksis blev et selvstændigt forskningsfelt. Siden da har mennesker udforsket og eksperimenteret. Men meget tyder på, at det ikke var 60’erne, der introducerede psykedelika til yoga. Faktisk kan selve praksissen have haft psykedelika med fra begyndelsen.

Er yoga og psykedelika “samme mål, forskellige midler”?

En artikel fra 1965 i San Francisco Chronicle pegede på, at yogapraksis og brugen af psykedelika deler det samme mål. I dag er yoga ofte blevet kapret af Instagram-kroppe, men yogas rødder har altid været forankret i spiritualitet og bevidsthed. At tage psykedelika har ofte et tilsvarende sigte. For at forstå, hvor meget de to praksisser ligner hinanden, kan vi begynde med at se på yogas historie.

Yogas psykedeliske historie

Forskningen i psykedelika er stadig i sin vorden, men selve brugen af psykedeliske stoffer har en lang og veldokumenteret historie. Mennesker har til alle tider søgt spirituelt fællesskab og udvidet bevidsthed gennem indtagelse af planter – fra Sydamerikas ayahuasca-ceremonier til de Eleusinske Mysterier i det antikke Grækenland.

SOMA

Derfor er det heller ikke mærkeligt, at de tidligste tekster om yoga nævner, at man drak en form for te for at skærpe udøverens evne til at få adgang til nye bevidsthedstilstande. I både Rig Veda og Upanishaderne – centrale hinduistiske skrifter – omtales en drik kaldet soma (”ekstrakt”) eller amrita (”udødelighedens nektar”). Begge steder beskrives, hvordan teen skulle tilberedes ved at udvinde saft fra en bestemt plante. I den 48. hymne i 8. mandala i Rig Veda står der: “Vi har drukket Soma og er blevet udødelige; vi har nået lyset, som guderne fandt.”

Så selvom det virker rimeligt at antage, at plantemedicin har været en del af yogapraksis, er det mindre klart, hvilken plante der rent faktisk blev brugt. Uanset hvad kan brugen af hallucinogene planter med tiden være blevet mindre udbredt, i takt med at menneskers levevis ændrede sig.

Yoga sutraerne

Vi ved, at i takt med at mennesker migrerede og flyttede ind i byerne, blev adgangen til psykedeliske planter langt mindre ligetil. I stedet ville yogier i højere grad støtte sig til dybe, åndedrætsbaserede meditationspraksisser kendt som kriyaer. Alligevel nævner vismanden Patanjali i Yoga Sutraerne direkte, at nogle har brug for en smule hjælp for at få adgang til den spirituelle verden, og han taler for brugen af psykoaktive planter for dem, der forsøger at begive sig ud på en spirituel rejse. "Disse spirituelle opnåelser kan være medfødte hos nogle, eller de kan opnås ved brug af visse medicinske planter, ved besværgelser, ved inderlig iver eller ved meditation".

60'ERNES REVIVAL OG MODREAKTION

Forbindelsen mellem psykedeliske stoffer og yogapraksis slog for alvor igennem i den vestlige bevidsthed i 1960'erne. Mens psykorejsende som Dr. Timothy Leary udforskede de bevidsthedsudvidende egenskaber ved psykotrope stoffer, fremhævede mere mainstream-fortalere for psykedelika, hvordan forskellige substanser kunne løfte og fordybe deres yoga. Det satte gang i en ny, videnskabelig interesse for mødet mellem psykedelika og yoga – men begejstringen blev langt fra delt af alle.

Beskyldninger om kulturel appropriation

Selv om Leary og hans kreds var skråsikre på, at psykedelika kunne have en positiv effekt i forbindelse med yoga, hævdede de samtidig, at de var i færd med at skabe en ny spirituel praksis. Men den “nye” praksis lånte rundhåndet fra allerede eksisterende religiøse traditioner. I stedet for at tilføre yogapraksissen noget reelt nyt kom det snarere til at fremstå som en hvidvaskning af den. Leary var som psykiater veluddannet, men han manglede den fintfølelse, der ofte følger med en mere nuanceret og velinformeret tilgang til østlige religioner.

GURUENS MISBILLIGELSE

Der fandtes også yogaguruer, som var stærkt imod at bruge psykedelika under yogapraksis. Bekymringerne gik i to retninger. For det første: Selvom mange yogier anerkendte værdien af ændrede bevidsthedstilstande, mente nogle, at brug af stoffer kunne bagatellisere den åndelige søgen og gøre vejen mod oplysning til noget for letkøbt. Meher Baba, en indisk sufilærer, skrev i 1966 artiklen Gud i en pille?, hvor han tog klart afstand fra psykedelika. Han beskrev stofudløste “spirituelle” oplevelser som overfladiske. For det andet var der en frygt for, at substanserne kunne være direkte skadelige for udøverens fysiske og åndelige velbefindende – og derfor burde undgås.

Kan psykedelika tage din yogapraksis til næste niveau?

Forholdet mellem vestlig videnskab og psykedeliske stoffer blev først for alvor genoplivet i 1990’erne. Til gengæld er Vesten’s fascination af yoga kun vokset gennem årtierne. I 2016 blev det rapporteret, at over 31 millioner amerikanere havde prøvet yoga. Yogas gavnlige effekter udspringer af den helhedsorienterede idé om en smidig krop og et sundt sind. Men når tilhængere af psykedelisk yoga mener, at bevidsthedsudvidende stoffer kan styrke den fysiske praksis, findes der så egentlig forskning, der understøtter det? Ja – faktisk.

VIDENSKAB OG SPIRITUALITET

Forskningen i psykedelikas fordele gik i stå i 70’erne og 80’erne, men heldigvis har man i de senere år igen taget hallucinogener alvorligt med en mere videnskabeligt funderet tilgang.

Grundforskning udført af Beckley Foundation i Barcelona har peget på en sammenhæng mellem, hvordan den menneskelige hjerne reagerer på psykedelika, og hvordan den reagerer på meditative praksisser. Faktisk viser neuroimaging-analyser, at man kan se øget åbenhed, mere optimisme og en større evne til at træde et skridt tilbage fra egne tanker og følelser i hjernescanninger hos både erfarne meditatører og personer, der indtager psykedelika. Selvom forskningen stadig er på et tidligt stadie, tyder stadig mere på, at der kan være en reel og brugbar kobling mellem yoga og psykedelika.

Bør du prøve psykedelisk yoga?

Når det handler om at udvide bevidstheden, er psykedelika længe blevet set som et slags “springbræt”. Og selv om yoga og psykedelika kan synes at give adgang til beslægtede—og på mange måder supplerende—bevidsthedstilstande, er det vigtigt at understrege, at forskningen på området stadig er begrænset. Det er også værd at slå fast, at ingen andre kan afgøre, om brug af psykedelika er det rigtige for dig. Det afhænger blandt andet af, hvor du bor, din fysiske og mentale sundhed samt hvilken medicin du eventuelt tager.

Ting, du bør overveje, før du tager psykedelika i din yogapraksis

Hvis du vælger at prøve det, har vi samlet en oversigt over nogle vigtige ting at overveje, før du tager psykedelika i forbindelse med din yogapraksis.

INTENTION

Grundlaget for enhver positiv psykedelisk oplevelse er, at du ved, hvorfor du gør det. Når det gælder psykedelisk yoga, skal du være helt skarp på, hvad dit mål er. Det handler om at have styr på dine intentioner, forstå selve processen – og kende de mulige risici.

Start i det små

Det er vigtigt at huske, at yoga er en disciplin. Vil du dyrke psykedelisk yoga, kræver det mådehold, selvdisciplin og kontrol. Som med alle psykedelika gælder reglen om “start med en lav dosis og tag det langsomt”. Undgå at blande forskellige stoffer, og begynd ikke med en dosis, der er for høj for dig.

Dine omgivelser

En afgørende del af brugen af psykedelika er at sikre, at du befinder dig i trygge og sikre rammer. Hvis du ønsker at udvide din bevidsthed, er det vigtigt at være et sted, hvor du roligt og åbent kan lade processen udfolde sig.

Bevidst åndedrætsarbejde

Psykedelika er ikke en erstatning for yoga – og yoga er heller ikke en erstatning for psykedelika. Sørg for at arbejde med dyb, bevidst vejrtrækning. Det hjælper dig med at føle dig fysisk forankret og giver samtidig mere ro i sindet.

INTEGRATION

En ofte overset del af at bruge psykedelika er at integrere de små (eller store) indsigter, du fik med fra din trip, i din hverdag. Det tager tid at bearbejde de følelser, som psykedelisk yogapraksis kan bringe frem. Sørg for, at du har en tryg og afslappende måde at lande på igen, og giv dig selv den tid, du har brug for, til at reflektere.

Adam Parsons

Adam Parsons er professionel cannabisjournalist, copywriter og forfatter – og har i mange år været en fast del af Zamnesias team. Med ansvar for at dække et bredt spektrum af emner, fra CBD til psykedelika og alt derimellem, skriver Adam blogindlæg og guides og udforsker samtidig et stadigt voksende udvalg af produkter.

Læs hele biografien