Hvad du kan gøre, når CBD ikke virker for dig

CBD er uden tvivl enormt populært i dag. Uanset om du tager det som olie i kapsler, bruger det på huden eller vaporiserer det, er det især den måde, CBD påvirker det endocannabinoide system (ECS) på, der åbner for en række interessante, potentielle fordele. Men virker CBD for dig? Og hvad nu, hvis du slet ikke mærker noget? Før vi kan svare på det, skal vi lige dykke lidt længere ned i, hvordan CBD fungerer i kroppen.

CBD softgel-kapsler 10% (Zamnesia)

27

280,46 kr.

373,95 kr.

CBD softgel-kapsler 10% (Zamnesia)

(27)

280,46 kr.

373,95 kr.

Forstå CBD’s potentielle fordele

ECS (det endocannabinoide system) er et netværk af receptorer, som findes rundt om i hele kroppen. Selvom CBD ikke binder sig direkte til disse receptorer (som THC gør), påvirker det systemet mere indirekte ved at understøtte kroppens egen produktion af gavnlige endocannabinoider og hjælpe med at bevare balancen (homeostase). Desværre er der stadig meget at lære om denne komplekse cannabinoid, og forskere er i fuld gang med større kliniske studier. Vi kan ikke med sikkerhed sige, præcis hvordan CBD vil påvirke dig, men ud fra den viden vi har, kan vi give nogle generelle pejlemærker.

Blandt de mulige fordele ved CBD nævnes ofte en beroligende og afslappende effekt, som for nogle også kan bidrage til et bedre humør. Effekten kan dog variere meget fra person til person. Derudover afhænger det af flere faktorer, hvor længe CBD virker—bl.a. indtagelsesmetoden, styrken, den generelle kvalitet af det CBD-produkt, du vælger, samt din forbrænding.

For eksempel vil CBD indtaget som en sublingvalt tinktur eller olie typisk kunne mærkes i ca. 2–4 timer, mens spiselige ofte har en længere virketid på 4–6 timer. Kombinér dette med CBD’ens kvalitet og koncentration, og oplevelsen kan ændre sig markant. Desuden kan CBD, der ikke er blevet decarboxyleret, eller som indeholder tilsætningsstoffer, påvirke både styrke og effektivitet.

Din krop spiller også en vigtig rolle for, hvordan du omsætter CBD. Der findes helt klart ikke én dosis, der passer til alle, hverken når det gælder effekt eller mængde. Har du f.eks. en hurtig forbrænding, vil du typisk også nedbryde CBD hurtigere.

Grunde til, at du måske ikke mærker CBD’s effekt (og hvad du kan gøre ved det!)

Selvom virkningerne – og hvor længe de varer – uden tvivl kan variere fra person til person, er der helt klart nogle potentielle fordele at hente med CBD. Det er dog vigtigt at huske, at CBD’s effekter ikke altid er tydelige, og at de i nogle tilfælde slet ikke kan mærkes.

Det er ikke kun noget, nye brugere kan opleve; også erfarne brugere kan med tiden lægge mærke til, at de mærkbare effekter bliver svagere – eller helt udebliver. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at CBD ikke virker. Så hvordan ved du, om CBD ikke virker for dig, og hvad kan du gøre ved det? Vi har samlet en liste over mulige årsager til, at du ikke opnår de ønskede fordele ved CBD.

At overvurdere effekten

Det er uden tvivl en af de mest almindelige faldgruber, når man vil prøve CBD for første gang. Mange regner med en øjeblikkelig reaktion eller en tydelig euforisk fornemmelse efter indtagelse – ligesom med THC-rig cannabis. Sådan fungerer CBD bare ikke, og hvis du forventer en kraftig rus eller en effekt med det samme, er der stor risiko for, at du ender skuffet.

Hvad kan du gøre ved det?

Lidt research, før du begynder at tage CBD, kan gøre en stor forskel. Når du holder forventningerne realistiske og sætter dig ind i de mest almindelige, mulige fordele, bliver det nemmere at genkende eventuelle effekter, hvis og når du mærker dem. Husk, at alle cannabinoider påvirker kroppen forskelligt – og CBD er ingen undtagelse.

Underdosering

Mærker du ingen effekt, efter du har taget CBD? Så kan det skyldes, at du får for lav dosis. Selvom det typisk anbefales at starte roligt og med små mængder CBD, handler det om at holde øje med både mulige fordele og eventuelle bivirkninger, mens du vænner dig til cannabinoiden. Når du først ved, hvordan din krop reagerer, kan du gradvist øge dit indtag.

Det er ikke kun antallet af milligram CBD om dagen, der spiller ind, når du underdoserer. Du bør også kigge på CBD-koncentrationen i flasken – og hvor meget CBD der er pr. dråbe. Det kan være en effektiv måde at skrue op for dosis på ved at vælge den næste styrke/procent af CBD. Procentangivelser kan også omregnes til milligram CBD. For eksempel kan en bruger, der sigter efter 250 mg CBD pr. flaske, finde dette i en 10 ml flaske med et indhold på 2,5% CBD.

Hvad kan du gøre ved det?

Hvis du starter med en daglig dosis på ca. 10–40 mg CBD, kan du efter et par uger overveje at øge dit indtag. Skru langsomt op i løbet af de kommende måneder, indtil du begynder at mærke den ønskede effekt.

Indtagelse af CBD på tom mave

Som tommelfingerregel virker daglige kosttilskud bedst, når de tages sammen med mad, og det gælder også CBD. Indtager du CBD uden at spise, kan dosis føles mindre effektiv, fordi kroppen optager CBD bedre, når det indtages sammen med fedt.

Hvad kan du gøre ved det?

Indtager du CBD efter et måltid med sunde fedtstoffer – især omega-3 fra fx laks, frø og bælgfrugter – kan det hjælpe kroppen med at optage CBD hurtigere og mere effektivt. Kombinér gerne med komplekse kulhydrater som søde kartofler, pasta og linser, så de potentielle fordele ved CBD kan holde længere.

At være utålmodig med CBD’s virkning

Det hænger tæt sammen med at overvurdere CBD’s effekt. Vi lever i en tid, hvor mange forventer øjeblikkelige resultater og har svært ved at vente på gevinsten. Desværre kan det også gøre nogle brugere skeptiske over for at indtage CBD. Det er ret almindeligt at tage CBD-olie i en uge uden at mærke noget særligt, og derfor vælger nogle at stoppe dér. Men selv om du ikke får nogen tydelige fornemmelser af CBD, betyder det ikke, at det ikke virker.

Hvad kan du gøre ved det?

Igen: Lidt research kan gøre en stor forskel, når du vil gøre CBD til en del af din hverdag. Ligesom du ikke ville forvente, at et vitamin eller et kosttilskud ændrer alt på en uge, bør du heller ikke forvente øjeblikkelige resultater med CBD. Hold dig til en lav minimumsdosis de første to uger, og overvej derefter at øge, hvis du ikke oplever nogen mærkbar effekt. Det er som regel en god idé at give CBD mindst en måned, før du beslutter, om det ikke er noget for dig.

CBD-produktet er af lavere kvalitet

CBD er blevet en fast del af hverdagen for mange, og derfor findes der desværre også en del produkter i ringere kvalitet. Bare fordi din lokale Healthshop sælger CBD-olie, er det ikke ensbetydende med, at den automatisk er i topklasse. Som med så mange andre trends, som brands forsøger at tjene på, har CBD også fået sin andel af billige kopier og middelmådige produkter.

Hvad kan du gøre ved det?

Det er vigtigt at købe CBD i den bedst mulige kvalitet. Det kan du vurdere ud fra flere faktorer, bl.a. hvilken ekstraktionsmetode der er brugt, hvor den anvendte hamp stammer fra, samt produktets cannabinoidprofil. Vælger du en troværdig virksomhed med gode, uafhængige anmeldelser, øger du også chancen for at få et produkt af høj kvalitet. Oplevelsen af CBD varierer fra person til person, men kundevurderinger kan give nyttige pejlemærker for, hvad du bør holde øje med, når du køber CBD.

Kropsfedt kan påvirke optagelsen

Som nævnt tidligere kan kropsfedt spille en stor rolle for, hvor meget du får ud af din CBD. En højere fedtprocent vil nemlig påvirke, hvor godt CBD optages i blodbanen, da cannabinoider har tendens til at binde sig til fedtceller.

Hvad kan du gøre ved det?

Hvis du oplever, at din kropsfedtprocent står i vejen for optagelsen, er der et par forskellige veje at gå. Du kan fokusere på motion og få gang i stofskiftet, eller du kan ganske enkelt justere dosis op. Uanset hvad du vælger, er der ingen tvivl om, at kropsfedt kan mindske CBD’s effekt.

Effektivitet af fuldspektret CBD vs. CBD-isolat

Det er et emne, der ofte bliver diskuteret. Med så mange CBD-produkter på markedet i dag er det vigtigt at finde den løsning, der passer bedst til dine behov. Fuldspektret CBD fremstilles ved at udtrække ikke kun CBD fra planten, men også en række andre cannabinoider samt flavonoider og terpener. Indholdet i fuldspektrede produkter er naturligt, men nogle foretrækker udelukkende ren cannabidiol. Derfor findes CBD-isolat – et krystallinsk pulver, der typisk består af omkring 99% CBD.

CBD-isolat 99% rent (Zamnesia)

56

224,21 kr.

298,95 kr.

CBD-isolat 99% rent (Zamnesia)

(56)

224,21 kr.

298,95 kr.

Hvad kan du gøre ved det?

Valget mellem fuldspektret og isolat handler i sidste ende om personlig præference. Men potentialet i entourage-effekten—en førende cannabisteori, hvor cannabinoider og terpener arbejder sammen og kan give en mere markant virkning—får mange til at vælge en fuldspektret formulering.

Forkert indtagelses-/anvendelsesmetode til dig

Selvom du måske foretrækker at lave dine egne tinkturer eller olier til at indtage CBD, er det ikke sikkert, at det er den mest effektive metode for netop dig. Det handler i bund og grund om at finde ud af, hvad der fungerer for dig – og hvad der ikke gør. CBD-olie er ofte den mest udbredte måde at tage CBD på og optages via slimhinderne under tungen (sublingvalt) og videre ud i blodbanen. Kapsler er et tilsvarende alternativ, hvis du vil dosere nemt og diskret. Til gengæld kommer effekten typisk langsommere, men varer ofte længere, fordi de skal igennem fordøjelsen, før de optages.

Hvad kan du gøre ved det?

Ud over det, der allerede er nævnt, findes der mange andre måder at indtage CBD på — for eksempel ved at lave spiselige produkter, vape CBD eller bruge cremer til påsmøring. Det handler i bund og grund om at finde den metode, der passer til både dine personlige præferencer og din overordnede tilgang til cannabinoiden.

CBD er måske ikke noget for dig

Det kan faktisk være forklaringen på, at CBD ikke virker for dig: Det er måske bare ikke noget for dig. Det opdager du ofte først, når du har prøvet de forskellige muligheder og testet flere indtagelsesmetoder. Samtidig kan den egentlige årsag være lidt mere kompleks end, at CBD “bare ikke virker”.

Hvad kan du gøre ved det?

Det er faktisk muligt at være født med en genetisk disposition—fx en mutation—der kan blokere for nogle af de mulige effekter, som CBD ellers kan give. Der er blevet forsket i sammenhængen mellem CBD, det endocannabinoide system og dets receptorer. Selvom genetiske mutationer i denne sammenhæng er meget sjældne, kan det i sidste ende være forklaringen på, hvorfor CBD ikke virker for dig.

Så virker CBD for mig?

Som du kan se af gennemgangen ovenfor, virker CBD ikke ens for alle, og selv de effekter, du oplever, er ikke nødvendigvis tydelige med det samme. Derfor er det en god idé at sætte dig ind i emnet, bruge tid på at vælge et kvalitetsprodukt og notere dine erfaringer, efterhånden som du fortsætter med at tage cannabinoiden eller øger din dosis.

Adam Parsons

Adam Parsons er professionel cannabisjournalist, copywriter og forfatter – og har i mange år været en fast del af Zamnesias team. Med ansvar for at dække et bredt spektrum af emner, fra CBD til psykedelika og alt derimellem, skriver Adam blogindlæg og guides og udforsker samtidig et stadigt voksende udvalg af produkter.

Læs hele biografien