Kan du opbygge tolerance over for CBD?

Menneskekroppen er virkelig god til at vænne sig til forskellige stoffer over tid. En af måderne, den gør det på, er ved at opbygge tolerance over for stoffer, man indtager ofte. Når det handler om THC, betyder det tit, at man ender med at skulle tage mere for at opnå den samme “rus” — eller at man tager en tolerancepause for at nulstille systemet. Men gælder det samme for CBD?

Hvad er tolerance, og hvordan fungerer det?

Tolerance er et fænomen, hvor du skal indtage mere af et bestemt stof for at opnå den samme effekt som sidst. Det er her, udtrykket “at jagte rusen” kommer fra. Tolerance er kompleks, fordi den kan opstå på flere niveauer i kroppen, og fordi den kan udvikle sig forskelligt fra person til person.

Tolerance fungerer typisk på tre overordnede niveauer: cellulært, metabolisk og adfærdsmæssigt. Cellulær tolerance opstår, når kroppen på celleniveau bliver mindre følsom over for bestemte stoffer. Metabolisk tolerance sker, når kroppen med tiden omsætter eller nedbryder et stof på en anden måde, så effekten ændrer sig. Og adfærdsmæssig tolerance handler om vaner og valg—altså om folk vælger at gøre (eller undlade at gøre) bestemte ting som reaktion på et stof. Selvfølgelig kan tolerance også vise sig som en kombination af alle tre på én gang.

Tolerance kan også opleves meget forskelligt. Fordi vi ikke er ens fysiologisk, kan nogle opbygge tolerance hurtigere—eller bevare den længere—end andre.

Kan du opbygge tolerance over for CBD?

Hvis du indtager et kemisk stof eller et andet middel ofte nok, vil kroppen typisk tilpasse sig. Det er både videnskab og almindelig erfaring – uanset om vi taler alkohol eller THC. Men sådan forholder det sig som regel ikke med CBD.

I modsætning til THC binder CBD sig ikke direkte til receptorer i det endocannabinoide system (ECS), som står bag de psykoaktive effekter og den klassiske toleranceudvikling. Tværtimod kan CBD være med til at give disse receptorer en slags “pause” og støtte ECS’ overordnede funktion.

Netop fordi CBD virker indirekte, er det et alsidigt stof, som typisk ikke mister sin effekt, selv om du bruger det over længere tid.

Omvendt tolerance

Med al den snak, der er om CBD lige nu, ender folk typisk i én af to lejre: Nogle er helt med på hypen, mens andre er skeptiske over for det hele. Du har sikkert hørt kommentarer som: “Jeg kan ikke mærke noget – hvorfor?”, eller “Hvorfor virker det ikke på mig?”. Og så er der dem, der sætter spørgsmålstegn ved troværdigheden og mener, at CBD “er et scam”.

Der kan dog være flere grunde til, at CBD ikke føles som om det virker for dig. Måske bruger du et produkt af lav kvalitet, eller også rammer du ikke den rette dosis. Det kan også være, at CBD ganske enkelt ikke passer til dig.

Vi ved allerede, at man som regel ikke opbygger tolerance over for CBD på samme måde som med andre stoffer, men der findes en anden forklaring, der kan spille ind: omvendt tolerance. Det betyder kort sagt, at du kan få mere ud af CBD ved at tage mindre.

Dosis er afgørende, når du tager CBD. Hvis du er ny bruger, er det ofte bedst at starte med en lav dosis og derefter øge gradvist over tid. I nogle tilfælde kan du endda opleve, at effekten bliver tydeligere, uden at du hæver dosis. Hvis det sker, kan det være en idé at skrue en smule ned igen.

Sådan kan du forstærke effekten af CBD

Når der er tale om omvendt tolerance, kan det føles, som om CBD’s virkning har et slags loft. Derfor kan du måske spekulere på, om du overhovedet får fuldt udbytte for pengene, når du bruger disse produkter. Heldigvis er der ingen grund til bekymring. Tværtimod kan du faktisk gøre din CBD-oplevelse mere effektiv og få bedre resultater – og det handler ikke kun om at justere din dosis.

Før en daglig log

Som nævnt afhænger virkningen af CBD i nogen grad af, hvor meget du tager – men i modsætning til mange andre stoffer kan effekten godt blive mere tydelig, selv uden at du øger dosis. Derfor er det vigtigt at finde den rette dosering.

En enkel måde at holde styr på det på er at føre en daglig log. Det er en metode, som mange bruger, når de tager medicin fast. Især hvis du bruger CBD olie, fungerer loggen som en praktisk oversigt over, hvor meget du har taget, og hvornår.

Det kan også betale sig at notere, hvordan du havde det efter at have taget dit CBD-produkt, og om effekten udvikler sig eller ændrer sig i løbet af dagen. Gjorde det dig søvnig eller døsig? Eller fik du et klart hoved, så du kunne fortsætte med arbejdet?

Når du fører log, bliver det lettere at finde det “sweet spot” i doseringen, der giver dig mest muligt ud af det pågældende produkt. På den måde får du mest muligt ud af fordelene ved CBD – og mest værdi for pengene.

Prøv forskellige indtagelsesmetoder

Hvordan indtager du typisk CBD? Holder du dig konsekvent til olie? Måske foretrækker du CBD e-væske i en vape pen? Eller er du mere til den klassiske løsning og vælger CBD-rige blomster, som du kan ryge, når det passer dig…

Alle metoder kan fungere fint — men for at få mest muligt ud af CBD er det vigtigt at kende forskellen på dem og forstå, hvad hver variant kan bidrage med.

• Inhalation

Vape pens og andre inhalationsmetoder (inklusive rygning) giver som regel en næsten øjeblikkelig effekt. Det kan være en fordel, hvis du vil dæmpe uro hurtigt eller få mere ro i hovedet. Til gengæld varer effekten typisk kortere end ved nogle af de andre metoder — men den virker til gengæld med det samme.

• Topikal

Topikale cremer virker lokalt på huden, så CBD’en ikke når ud i blodbanen. Til gengæld kan de være nyttige ved hudirritation, rødme, ømhed m.m. Kombinerer du en topikal creme med andre former for CBD, som fx olie, kan du støtte dit ECS både udefra og indefra.

• Oral

Når du synker CBD, optages cannabinoiden via en anden rute end ved fx inhalation eller sublingvalt indtag. Det betyder, at der ofte går længere tid, før du mærker effekten — men når den først sætter ind, varer den som regel betydeligt længere end ved de fleste andre indtagelsesmetoder. Du kan lave CBD spiselige produkter, sluge CBD-kapsler eller dryppe CBD-olie på mad og drikke for at udnytte denne vej.

CBD-gummier (Zen CBD)

107

90,36 kr.

112,95 kr.

CBD-gummier (Zen CBD)

(107)

90,36 kr.

112,95 kr.

• Sublingvalt

En af de mest populære doseringsmetoder er sublingvale olier eller tinkturer. Her drypper du blot væsken under tungen og holder den der i cirka et minut, før du synker. På den måde kan CBD hurtigt optages gennem mundslimhinden, hvilket giver en relativt hurtig indtræden.

Hvis du føler dig begrænset af én af disse metoder, kan det være værd at skifte lidt rundt og se, hvad der passer bedst til dig. Og overvej også at kombinere forskellige indtagelsesmetoder, så du kan opleve CBD’s fordele fra flere vinkler. Sørg blot for at notere, hvor meget CBD du tager (i milligram), så du kan følge din udvikling.

I sidste ende er det bedste råd at tale med din læge. Tag din daglige log med, så de får et tydeligere billede af, hvordan CBD påvirker dig. De kan også gøre dig opmærksom på mulige interaktioner mellem CBD og eventuel medicin, så du nemmere kan finde den løsning, der er rigtig for dig.

Test forskellige mærker

Prøv at skrive “bedste CBD-olie mærker” på Google. Du får et hav af resultater – og den samme beslutningslammelse, som når du skal vælge, hvad du vil se på Netflix.

Vil du indsnævre søgningen, skal du først og fremmest vurdere kvaliteten af den CBD, du overvejer at købe. Lavkvalitetsmærker giver sjældent de samme fordele som de mest anerkendte brands. Og går du for meget på kompromis, kan du i værste fald ende med et produkt med uønskede eller direkte skadelige tilsætningsstoffer. Svindlere er blevet mere sofistikerede, og desværre hopper mange stadig på deres tricks.

Husk altid: Lav din research, så du kan træffe et mere oplyst valg. Med din læges råd og din egen vurdering baseret på den daglige log, du har ført, får du et klarere billede af, hvad du skal kigge efter – og hvor du skal begynde at lede.

Gå efter CBD-mærker med gode anmeldelser og høj gennemsigtighed, og giv dig selv lov til at eksperimentere. Prøv forskellige produkter – og flere varianter inden for samme sortiment. Kig efter dokumenterede tredjeparts-laboratorietests som et tydeligt kvalitetsstempel. Foretrækker du CBD-blomster frem for olier eller kapsler? Så test CBD-sorter med forskellige CBD:THC-forhold for at finde ud af, hvor meget THC der passer til dine behov.

At finde det rigtige mærke eller den rette CBD-sort kan være en længere proces med forsøg og fejltagelser. Men når du først rammer de produkter, der giver dig den perfekte kombination af de effekter, du leder efter, er du godt kørende.

Miguel Antonio Ordoñez

Med en AB-uddannelse i massemedier og kommunikation er Miguel Ordoñez en rutineret skribent med 13 års erfaring – og han har skrevet om cannabisrelateret indhold siden 2017. Løbende, grundig research kombineret med egne erfaringer har givet ham en solid og dybdegående viden på området.

Læs hele biografien