8 tips til at holde en tolerancepause fra cannabis

Så du har besluttet dig for at holde en pause fra cannabis – din foretrukne fritidsbeskæftigelse – så din tolerance kan komme tilbage i balance. Der var engang, hvor to eller tre sug var nok. Nu kan du ryge to eller tre blunts og stadig være i tvivl om, hvorvidt du overhovedet er skæv. Det sker for selv de bedste, og den eneste rigtige løsning er at tage en tolerancepause. En pause fra cannabis kan hjælpe med at nulstille din tolerance. Ja ja, det lyder som at opgive vand, men det er altså ikke verdens undergang. Der findes masser af måder at holde weed-ferie på uden at blive skør undervejs. Her er vores top 8 måder at sikre, at din pause fra cannabis ikke knækker dig!

Trapp ned

Når du ved, at du snart får en pause, behøver du ikke stoppe fra den ene dag til den anden. Skær dit forbrug ned til det halve i ugerne op til pausen. Halvér det derefter igen – og igen, hvis du vil. Du prøver ikke at holde helt op, men bare at tage en pause, så du kan få noget THC ud af systemet. Hvis du trapper ned, inden du går ind i din periode med afholdenhed, bliver overgangen meget nemmere. Drop dagens første ryger. Kan du vente til frokost, før du giver efter? Så prøv at vente til aftensmad. Målet er at komme ned på et niveau, hvor du kun ryger før sengetid – som en rar lille godnat-hygge. At skrue gradvist ned før en pause er den mest sikre vej frem.

Læg piberne væk

Det hjælper at gemme dine piber og din flotte samling af glas af vejen og ude af syne. Ikke fordi du ikke er stærk nok til at se dem hver dag uden at bruge dem, men når du prøver at holde en pause, tæller selv de små ting. Det er egentlig ret sjovt: Når du ryger hele tiden, bliver dit udstyr hurtigt en fast del af din rutine. Det bliver aldrig rigtig pakket væk, fordi du hele tiden bruger det. Du vil blive overrasket over, hvor meget det kan ændre både indretningen i din lejlighed og dine vaner, når du for én gangs skyld lægger tingene på plads.

Hold dig beskæftiget

Det er vigtigt at holde dig i gang. For nogle få kan cannabis give et energiboost, der hjælper dem gennem dagen. For de fleste af os gør det os derimod lidt for gode til at nyde at lave ingenting. Når du rejser dig fra sofaen og holder både krop og hoved beskæftiget, føles din cannabis-pause meget kortere. Man siger jo, at en gryde, man står og kigger på, aldrig koger. Målet med din pause er at give kroppen mulighed for at slippe af med THC — og når du er i gang, kan du lige så godt også få tankerne væk fra det. Er der noget, du længe har haft lyst til at gøre, men aldrig rigtig kom i gang med … fordi du var skæv? Så er det nu. Hold dig i bevægelse under pausen, og før du ved af det, er den overstået.

Alternativ aktivitet

At erstatte de tidspunkter, hvor du normalt ville ryge, med en anden aktivitet er helt afgørende – men det kan også være en faldgrube. Hvis dine vaner med cannabis følger et fast mønster med “planlagte” sessions, kan det hjælpe meget at lægge noget andet ind i stedet for dine bong-hits, mens du er på pause. Men pas på: Erstat ikke dabs med ture til køleskabet. Når du holder en pause fra cannabis, kan det være fristende at bytte én vane eller ét middel ud med et andet – og det kan hurtigt blive usundt. Du vil ikke ende med at bruge junkfood som erstatning for den cannabis, der pludselig mangler i din daglige rutine.

Omvendt: Hvis du spiste en salat, hver gang du fik lyst til at ryge, ville det faktisk være genialt. Det er nemt at lede efter noget, der kan udfylde det tomrum, som en cannabis-pause efterlader. Vælg klogt, og lad ikke tomrummet blive fyldt ud med skrald.

Motion

Ja ja, jeg ved det … motion er noget, vi alle burde få gjort, men lad os være ærlige: Det er ikke alle, der gør det. Træning hjælper dig med at holde dig sund og kan forlænge dit liv. Samtidig kan det få tankerne væk fra cannabis, mens kroppen arbejder på at få den resterende THC ud af systemet. Hård konditionstræning kan nemlig hjælpe med at udskille overskydende THC ved at øge din forbrænding. En løbetur, en vandretur, en cykeltur eller en omgang sport er gode måder at holde formen ved lige, mens du renser kroppen. Hvem ved – måske ender du med at bytte din sædvanlige rus ud med et runner’s high!

Nyd andre urter

Hvis du elsker at ryge urter, men ved, at du har brug for en pause fra cannabis, findes der masser af andre helt lovlige og nemt tilgængelige alternativer, du kan prøve. Et eksempel er Kratom, som traditionelt er blevet brugt mod smerter og som et beroligende middel. Du kan også prøve Damiana, der ofte ryges eller brygges som te, og som er blevet anvendt ved forskellige gener, bl.a. angst og kvalme. Derudover findes der et hav af forskellige urteblandinger med vidt forskellige effekter, som du kan finde online eller i din lokale headshop.

MEDITER

Meditation er en af de ældste former for indre udforskning. Den kan give en ro og en fred, som er svær at matche. Når man tager en pause fra cannabis, kan tankerne ofte blive mere urolige og ængstelige. Her kan meditation hjælpe med at berolige sindet og løsne nogle af de mentale bånd, vi kan have til vores yndlingsplante. Meditation kan føre dig til tilstande, der rækker langt ud over cannabis. Den kan give både trøst og klarhed. Træk dig tilbage til et mørkt rum, og fjern forstyrrende lyde. Lad sindets indre bevægelser føre dig ud på en rejse. Når du kommer tilbage, vil du måske blive overrasket over, hvor lidt du overhovedet tænker på cannabis igen ... i hvert fald i et stykke tid.

Nyd dine besparelser

Én ting kan du ikke komme uden om: Uanset hvordan du vender og drejer det, koster cannabis penge. For en ivrig ryger er det ikke usædvanligt at bruge et par tusind kroner om måneden – eller mere. For nogle er weed simpelthen månedens dyreste post. Som verdens mest indbringende kontantafgrøde kan det, selv med de bundpriser vi ser lige nu, stadig tage en pæn bid af budgettet. Holder du en pause fra at købe cannabis, ryger der en hel bunke penge tilbage i lommen, og du kan forkæle dig selv med noget lækkert. Måske den fede bubbler, du har haft kig på, eller et elektrisk nail. En pause fra at ryge betyder ikke, at du ikke kan planlægge til den dag, du vender tilbage. De penge, du sparer, kan gøre dit comeback endnu mere storslået.

Adam Parsons

Adam Parsons er professionel cannabisjournalist, copywriter og forfatter – og har i mange år været en fast del af Zamnesias team. Med ansvar for at dække et bredt spektrum af emner, fra CBD til psykedelika og alt derimellem, skriver Adam blogindlæg og guides og udforsker samtidig et stadigt voksende udvalg af produkter.

Læs hele biografien