Hvordan cannabis påvirker drømme

Spørger du en cannabisentusiast om deres drømme, får du ofte nogle ret vilde svar. Det er typisk de mest farverige, filmiske fortællinger, man kan høre. Nogle oplever helt nye sekvenser hver eneste nat, og det kan føles som en hel rejse i sig selv. Men som regel hører du først de her drømmebeskrivelser fra marihuana-brugere, når de har holdt en pause fra vanen.

Forskning peger også på en sammenhæng mellem brug af marihuana og mulige påvirkninger af forskellige dele af søvn og drømme. I denne artikel ser vi nærmere på, hvorfor drømme er vigtige, hvordan cannabis påvirker søvncyklussen, og om abstinenser fra weed kan give mareridt eller usædvanligt livlige drømme. Derfra kan vi bedre forstå, hvordan cannabis generelt spiller ind på drømme—og om det kan dæmpe drømme, eller måske endda fremme lucid dreaming. Til sidst anbefaler vi nogle af de bedste cannabissorter til at få den velfortjente nattero. Lad os dykke ned i det!

Forstå den menneskelige søvncyklus

Men først – for at skabe det nødvendige fundament – er vi nødt til at forstå, hvordan den menneskelige søvncyklus fungerer.

En hurtig Google-søgning giver dig masser af artikler om emnet, så vi gør det enkelt: Hver nat bevæger man sig gennem fire forskellige søvnstadier som en del af en fuld søvncyklus. Hver cyklus rummer både REM-søvn (hurtige øjenbevægelser) og NREM-søvn (ikke-hurtige øjenbevægelser).

Som regel gennemgår kroppen i gennemsnit disse stadier fire til seks gange i løbet af natten. Men jo længere natten skrider frem, jo mindre fylder NREM-stadierne, og jo mere fylder REM-stadierne.

I det næste afsnit dykker vi ned i hvert stadie af søvncyklussen og ser nærmere på, hvad de egentlig går ud på.

Søvnstadier

De første tre søvnfaser hører til NREM.

Fase 1: N1. Dette er den korteste fase og varer typisk op til fem minutter. Det er her, du langsomt glider fra vågen til sovende.

Fase 2: N2. Her begynder både puls og kropstemperatur at falde, mens kroppen bevæger sig ind i dybere søvn. Denne fase varer normalt mellem 25 og 60 minutter.

Fase 3: Dyb søvn. Når du når hertil, er du svær at vække. For dem, der sover tungt, kan selv høje lyde på op til 100 decibel ikke vække dem. Men hvis du bliver vækket, vil du ofte opleve mental tåge, også kendt som søvntræghed. Fase 3 varer typisk op til 40 minutter.

Fase 4: REM. Den fjerde og sidste fase er der, hvor drømme som regel opstår. Vejrtrækningen bliver mere uregelmæssig. REM-fasen varer typisk mellem 10 og 60 minutter.

Betydningen af at drømme

Det er nemt at affeje drømme som noget, der bare hører til en almindelig nattesøvn. Vi ved, at hjernen fortsætter med at arbejde, mens vi hviler, og at drømmene i den forstand blot er et biprodukt af den aktivitet.

Men ifølge eksperter spiller drømme en vigtig rolle for vores generelle trivsel. I en artikel af neurovidenskabsprofessor Matthew Walker fremhæves det, at drømme kan fungere som en form for forløsende bearbejdning. Walker forklarer, at især REM-søvn kan være med til at tage den “smertefulde brod” ud af traumatiske oplevelser, vi har været igennem i løbet af dagen.

Som Walker beskriver det, er REM-søvn den eneste fase, hvor hjernen ikke er fyldt med noradrenalin – et signalstof, der kan sætte gang i angst og stress. Og netop fordi vi i den tilstand er mere stressfri, kan vi genbearbejde svære minder på en roligere og mere afbalanceret måde.

Cannabis og drømme

Ifølge forskningen kan THC potentielt hæmme REM-søvnen. Det er også vist, at det kan påvirke søvnlatens (altså hvor lang tid der går, før man falder i søvn) samt hvor ofte man drømmer.

Men hvad er egentlig sammenhængen mellem cannabisbrug og drømme? I et studie fra 2019 fulgte forskere 11 cannabisbrugere og otte personer, der ikke brugte cannabis. Begge grupper sov hjemme, men skulle bære pandebånd, der registrerede søvnen.

Når det gjaldt søvnkvalitet, havde gruppen af cannabisbrugere længere søvnlatens og tilbragte mindre tid i REM-søvn. Der var ingen forskel på, hvor godt de kunne huske deres drømme. Til gengæld beskrev de deres drømme som “mere bizarre”.

Marihuana og REM-søvn

REM-søvn er, som vi nævnte, den søvnfase, hvor drømme typisk opstår. Den indtræffer som regel omkring 90 minutter efter, du er faldet i søvn, hvor øjnene bevæger sig hurtigt fra side til side (deraf navnet).

Vi nævnte også, at cannabis potentielt kan reducere REM-søvn. Det så forskere en sammenhæng med i en undersøgelse fra 2008, hvor deltagerne samtidig viste lavere søvneffektivitet og længere indsovningstid (altså overgangen fra vågen til sovende).^[2]

Men omvendt betyder det også, at hvis THC fjernes fra ligningen, kan effekten gå den anden vej. Videnskaben understøtter dette med det, man kalder REM-rebound, som blev observeret i en undersøgelse fra 1975. Med andre ord kan cannabisbrugere, der holder pause med THC, opleve en stigning i REM-søvn og mere usædvanlige, livlige drømme.

Hvad med CBD og drømme?

Indtil nu har vi gennemgået THC’s sandsynlige indvirkning på drømme. Men hvad så med dens ikke-rusgivende cannabinoid-kusine, CBD? Har den overhovedet nogen effekt?

Først og fremmest er det værd at bemærke, at CBD ofte indgår i søvn- og afslapningskosttilskud. Man mener ikke, at CBD direkte får dig til at falde i søvn, men de indirekte effekter kan muligvis støtte kroppen i at geare ned og blive søvnklar.

Et studie fra 2019 fremhæver for eksempel cannabidiolens potentiale til at mindske den spænding, der kan følge med søvnproblemer. Og i et forsøg fra 2007, omtalt i Chemistry & Biodiversity, opnåede 40–50% af deltagerne “god eller meget god søvnkvalitet” ved brug af Sativex: en 1:1 THC:CBD oromukosal spray.

Da der stadig findes for lidt forskning i CBD’s specifikke påvirkning af drømme, må vi i høj grad støtte os til anekdotiske beretninger. Kort sagt: Der er behov for flere studier og forsøg, før man kan drage en sikker konklusion om CBD og drømme.

Super Sleep (Zamnesia)

275

Ikke på lager

179,96 kr.

224,95 kr.

Super Sleep (Zamnesia)

(275)

Ikke på lager

179,96 kr.

224,95 kr.

Marihuanaabstinenser og drømme

Det er sundt at tage en tolerancepause indimellem. Det giver lungerne en tiltrængt pause (uden ordspil) og giver samtidig kroppen tid til at vænne sig til mindre THC. Når det gælder tolerance, ender du ofte tæt på det niveau, du havde, da du begyndte at ryge – og det første hiv bagefter kan derfor ramme ekstra hårdt.

Tidligere nævnte vi beretninger om folk, der oplever mere livagtige drømme, når de stopper med cannabis. Da THC sandsynligvis kan dæmpe REM-søvnen, kan de pludseligt intense drømme ses som en del af abstinenserne – på godt og ondt (ofte som en slags “REM-rebound”).

Kan cannabis give klare drømme?

Der findes endnu ikke store, dækkende studier, der specifikt undersøger, hvordan cannabis’ forskellige stoffer påvirker klare drømme. Men meget tyder på, at cannabis – eller rettere en pause fra det – kan udløse mærkelige, usædvanligt livlige drømmeoplevelser.

Lad os vende tilbage til REM-rebound. Når du stopper med THC, kan den pludselige stigning i REM-søvn ses som hjernens måde at “nulstille” på, mens den vænner sig til, at cannabinoidet ikke længere er til stede. Det kan føles som et lille chok for systemet.

Forskningen peger i samme retning. Et studie fra 2011 fremhæver mulige effekter af cannabisabstinenser og viser, at “mareridt og/eller mærkelige drømme var det mest valide punkt”.^[6] Ved hjælp af Cannabis Withdrawal Scale indvilligede 49 cannabisafhængige brugere i at registrere daglige scores i en baseline-uge efterfulgt af to uger uden cannabis. Selvom mange oplevede usædvanlige drømme eller mareridt, gav det “relativt lidt forbundet ubehag”.

Lignende resultater ses i et studie fra 2016, hvor 41% af deltagerne rapporterede søvnforstyrrelser.

Så selvom disse studier ikke direkte bekræfter eller afviser, om cannabis kan fremkalde eller fastholde klare drømme, tyder det på, at cannabis – og især THC – kan ændre den måde, vi drømmer på, når vi sover.

Kan cannabis stoppe drømme?

Ud fra de resultater, vi har gennemgået ovenfor, kan THC muligvis undertrykke REM-søvnen. Det betyder i praksis, at du tilbringer mindre tid i den fase, hvor de fleste drømme opstår. Cannabis slukker altså ikke for drømme som sådan, men det kan sagtens tænkes, at de bliver kortere eller mindre intense.

For dit velbefindende er dyb søvn dog helt afgørende. Hvis du kæmper med at få en god nats søvn, så bare rolig. Visse sorter kan hjælpe dig med at blive mere søvnparat!

Cannabissorter, der fremmer søvnparathed 

Når det handler om at bruge cannabis til at blive søvnklar, vil mange guides pege på indica-dominerende sorter. Selvom sorttypen kommer i anden række i forhold til indholdet af cannabinoider og terpener, har tunge indicas ofte et højt THC-niveau og beroligende terpener, der i praksis kan føles som en envejsbillet til drømmeland. Når det er sagt, oplever nogle, at sorter med CBD er mere effektive, hvis målet er en dyb og restituerende nattesøvn.

Med det i tankerne får du her et par bud på sorter, hvis du kæmper med søvnproblemer, inden vi lader dig kravle under dynen. Natteravne: Det her kan være svaret på et problem, du har døjet med længe.

Bubba Kush

Først har vi Bubba Kush. Denne indica-dominerende sort kan sende dig ind i en intens, drømmende tilstand, hvor du bare får lyst til at slukke lyset og få noget hvile. Med 18% THC mærker du den beroligende effekt allerede efter de første par hiv.

Bubba Kush (Greenhouse Seeds) Feminiserede

18

Forældre Bubblegum x Kush

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomstringstid 9-10 uger

THC 18%

CBD 0-1%

Blomstringstype Fotoperiode

186,95 kr.

Detaljer

Bubba Kush (Greenhouse Seeds) Feminiserede

(18)

186,95 kr.

Forældre Bubblegum x Kush

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomstringstid 9-10 uger

THC 18%

CBD 0-1%

Blomstringstype Fotoperiode

Northern Light

Næste på listen er Northern Light fra de dygtige folk hos Royal Queen Seeds. Med 18% THC leverer denne rene indica en dyb, tilfredsstillende rus, der dæmper spændinger i både krop og sind.

Northern Light (Royal Queen Seeds) Feminiserede

57

Forældre Northern Lights

Genetik 100% Indica

Blomstringstid 7-8 uger

THC 18%

CBD Medium

Blomstringstype Fotoperiode

160,95 kr.

Detaljer

Northern Light (Royal Queen Seeds) Feminiserede

(57)

160,95 kr.

Forældre Northern Lights

Genetik 100% Indica

Blomstringstid 7-8 uger

THC 18%

CBD Medium

Blomstringstype Fotoperiode

CBD Critical Mass

CBD Critical Mass er oplagt til dig, der vil have noget lidt mildere. Sorten har moderate niveauer af både THC og CBD, som hjælper dig med at geare ned til en rolig søvn, samtidig med at den efterlader en citrusagtig smagsoplevelse i munden.

Blue Mystic

Vil du have en potent sort, der kan lægge dig ned på den bedst mulige måde, er den her oplagt. Med 80% indica og 22% THC er det ikke en sort, man tager let på—medmindre planen er at blive under dynen.

Blue Mystic (Royal Queen Seeds) Feminiserede

15

Forældre Blueberry x Northern Lights

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomstringstid 9-10 uger

THC 20%

CBD Medium

Blomstringstype Fotoperiode

149,95 kr.

Detaljer

Blue Mystic (Royal Queen Seeds) Feminiserede

(15)

149,95 kr.

Forældre Blueberry x Northern Lights

Genetik 80% Indica / 20% Sativa

Blomstringstid 9-10 uger

THC 20%

CBD Medium

Blomstringstype Fotoperiode

Drømme er i sig selv et fascinerende felt at undersøge. Tilføjer du et psykoaktivt stof som THC til ligningen, bliver det pludselig både mærkeligere og endnu mere interessant. Uanset om du vil bruge cannabis til at støtte din søvn, eller du undrer dig over, hvorfor cannabisabstinenser giver dig mareridt, er det værd at vide, at især THC kan påvirke din søvncyklus—og dermed alt det, der følger med.

Miguel Antonio Ordoñez

Med en AB-uddannelse i massemedier og kommunikation er Miguel Ordoñez en rutineret skribent med 13 års erfaring – og han har skrevet om cannabisrelateret indhold siden 2017. Løbende, grundig research kombineret med egne erfaringer har givet ham en solid og dybdegående viden på området.

Læs hele biografien