Hvad er cannabis shake?

Har du nogensinde siddet midt i en hyggelig rygesession med vennerne og pludselig lagt mærke til, at din arm eller dit ben ryster uden nogen åbenlys grund? Du er ikke den eneste—cannabisrystelser er et velkendt og helt ufarligt fænomen. Men hvorfor sker det?

Det er nemt at tro, at du bare har fået lidt for meget, og det kan også være en del af forklaringen. Men der er faktisk flere forskellige ting, der kan spille ind. Her gennemgår vi det vigtigste, du bør vide—og hvad du kan gøre, hvis du begynder at ryste næste gang, du nyder en god joint eller tager et par sug på din vape.

Hvorfor opstår cannabisrystelser?

Vi har tidligere nævnt, at for meget THC kan være en af de mest almindelige årsager til cannabisrystelser. Men også ting som kulde/temperatur, nervøsitet eller angst og lavt blodsukker kan udløse eller forværre symptomerne. Lad os gå et spadestik dybere og se nærmere på hver faktor, der kan få dig til at ryste, når du ryger cannabis.

For meget THC

Rammer du en sort med for meget THC, er det en sikker opskrift på cannabisrystelser. Det ses oftere hos nybegyndere, men kan også overraske erfarne rygere. Prøver du en sort, du ikke kender, kan den slå hårdere, end du regner med — og så ender du med en mild THC-overdosering. Ordet “overdosering” beskriver blot, hvad der sker i kroppen, og det er hverken livstruende eller farligt. Men rystelserne kan stadig føles ubehagelige og give anledning til nervøsitet eller angst.

Da for meget THC uden tvivl er den mest almindelige årsag til cannabisrystelser, er det vigtigt at kende dine grænser, før du tager endnu et hiv.

Nervøsitet eller angst

Som vi ved, er forholdet mellem cannabis og angst ekstremt komplekst og ofte præget af misforståelser. Men i nogle situationer kan cannabis forstærke angst. Det kan også give fysiske reaktioner – så cannabisrystelser kan faktisk være et symptom på angst.

Angst og de efterfølgende rystelser kan også delvist skyldes dine omgivelser. For eksempel kan det øge spænding og ubehag at ryge sammen med mennesker, du ikke kender, eller et sted, der føles uvant. Og det siger sig selv, at det første punkt – for meget THC – kun vil skrue yderligere op for de følelser. Så hvis du har det skidt, så vælg noget mildt, eller lad helt være med at ryge.

Kolde temperaturer

Det lyder måske lidt åbenlyst, men lave temperaturer kan også være årsag til – eller i det mindste medvirke til – de rystelser, nogle får af cannabis. Bare det at opholde sig i kulde kan hurtigt få din kropstemperatur til at falde markant. Men cannabis kan også spille en rolle her. En effekt, der kaldes “THC-induceret hypotermi”, er en reel (om end sjælden) bivirkning ved cannabis.

Generelt kan rygning af cannabis sænke din kropstemperatur en smule i en kort periode, så du bliver lidt mere påvirkelig over for vejret omkring dig. Så gå ikke uforberedt ud i den friske luft!

Stimulanser

Kombinerer du cannabis med stimulanser som kaffe, energidrikke eller tobak, kan det være med til at udløse rysteture, når du er skæv. Bruger du én – eller flere – af disse stimulanser, stiger dopaminniveauet, og det kan i sig selv give små muskelryk og rysten. Derfor kan det være en god idé at skære ned på stimulanserne, når du nyder din yndlingssort.

Lavt blodsukker

Lavt blodsukker kan også være en årsag til, at du begynder at ryste, når du ryger cannabis. Når blodsukkeret falder, kan det udløse en række symptomer – oftest svimmelhed og en følelse af at være ved at besvime samt rysten og sitren. Man mener, at cannabis kan spille ind her, fordi kroppens eget endocannabinoide system sandsynligvis er med til at holde blodsukkeret i balance, via receptorer i de dele af kroppen, der styrer denne regulering.

Derfor er det muligt, at indtag af cannabis kan give et lille dyk i blodsukkeret – og dermed udløse rysten. Hvis du mærker, at du bliver svag eller begynder at ryste, når du ryger (eller i det hele taget), så tag en sukkerholdig drik eller en snack. Sørg bare for, at det er koffeinfrit!

Hvor længe varer cannabisrystelser?

Selvom det kan føles lidt mærkeligt at få ”cannabisrystelser”, er der heldigvis én god nyhed: Det går som regel hurtigt over. Typisk varer rystelserne op til omkring 30 minutter, hvis du har røget eller dampet din urt. Men fordi spiselige produkter kan være både kraftige og langvarige, kan det fortsætte i flere timer, hvis du har indtaget THC.

Hvad skal du gøre, hvis du oplever cannabisrystelser?

Så hvis du pludselig begynder at ryste midt i en rygesession, hvad kan du så gøre? Selvom det som regel går over af sig selv, kan det være både ubehageligt og lidt skræmmende at skulle vente det ud. Heldigvis findes der flere enkle ting, du kan gøre for at få ro på kroppen og dæmpe rystelserne. Her er nogle af vores bedste råd.

Skift omgivelser

Det kan lyde ret simpelt, men et sceneskift kan gøre en stor forskel for dit humør – og dermed også for de rystelser, du oplever. Som vi ved, påvirker omgivelserne vores følelser markant, så det at tage styringen og flytte dig til et andet sted er næsten altid et skridt i den rigtige retning.

Det kan være ekstra vigtigt, hvis du er sammen med andre stonere, du ikke kender særlig godt. Eller hvis du bare fryser lidt, kan det være nok at gå ind i et andet rum og få fat i et par bløde tæpper for at dæmpe dine cannabisrystelser.

På samme måde kan en gåtur og lidt frisk luft være en genial måde at få ryddet op i tankerne på og give både krop og sind ro.

Hold varmen

Som vi allerede har været inde på, kan lave temperaturer også forværre cannabisrystelser. Derfor er det vigtigt, at du holder varmen under hele rygesessionen. Selv om sommeren, når du nyder en joint med vennerne udendørs, kan det hurtigt blive køligt, så snart solen går ned. Der er bestemt ingen skam i at tage en trøje med, så du kan modvirke kulden.

Det samme gælder indendørs. Adgang til et tæppe og en stabil temperatur er afgørende for en behagelig rygeoplevelse og kan samtidig mindske rystelserne.

Sørg for at drikke nok

Drik vand under en rygesession, så du forbliver hydreret hele vejen igennem – og det kan endda hjælpe med at forebygge cannabisrystelser. Hav en flaske inden for rækkevidde, mens du nyder en joint, så går du ikke galt i byen.

Hold dig fra stimulanser

Hvis du er en af dem, der reagerer kraftigt på stimulerende midler, kan det være bedst helt at springe dem over midt i en session. Når cannabis allerede er i spil, vil en kop kaffe eller en energidrik typisk bare skrue yderligere op for kroppens i forvejen høje dopaminniveau.

Det kan sagtens være, at du har det fint med en kaffe ved siden af en joint—men tag den med ro, hvis du begynder at få rystelser eller føler dig utilpas. Eller endnu bedre: Lad være med at tage chancen og undgå det helt.

Prøv CBD

Da THC typisk er hovedårsagen til cannabisrystelser, kan du prøve at vælge en CBD-sort indimellem, hvis du ellers ryger joints med højt THC-indhold. CBD menes at kunne virke beroligende, og det øger ikke den psykoaktive del af din oplevelse.

Du kan også vælge en 1:1 CBD:THC-sort fra starten. Så får du stadig den rus, du er ude efter, men med CBD som en balancerende støtte, der kan hjælpe dig med at holde fødderne på jorden. Hvis du allerede er midt i cannabisrystelserne, kan du desuden bruge CBD-olie, kapsler eller gummibær for en lignende effekt. Valget er dit.

Healthshop

Kosttilskud til ethvert behov. Fra søvn og hjernefunktion til energi, svampe og meget mere – alt sammen for at støtte en sund livsstil.

Se produkter

Sig farvel til cannabisrystelser

Som du nok har fornemmet nu, kan cannabisrystelser opstå som en bivirkning af flere forskellige faktorer, når du ryger, bruger vaping eller indtager cannabis på andre måder. Fænomenet er helt ufarligt og går som regel over igen på kort tid.

Bruger du vores enkle råd til at dæmpe symptomerne, er du hurtigt tilbage i dit stabile jeg. Vær især opmærksom på de typiske triggere for cannabisrystelser, og tilpas dig derefter. Oplever du rystelser, hver gang du ryger, særligt hvis de følges af ubehagelige eller negative følelser, kan det være en god idé at genoverveje dine rygevaner. For de fleste er det dog blot en af de små, lejlighedsvise ulemper, der kan følge med, når man nyder urten. Så læn dig tilbage, nyd turen, og lad dig glide ned i en dyb rus sammen med dine nærmeste venner i trygge omgivelser.

Adam Parsons

Adam Parsons er professionel cannabisjournalist, copywriter og forfatter – og har i mange år været en fast del af Zamnesias team. Med ansvar for at dække et bredt spektrum af emner, fra CBD til psykedelika og alt derimellem, skriver Adam blogindlæg og guides og udforsker samtidig et stadigt voksende udvalg af produkter.

Læs hele biografien