De bedste måder at komme over en cannabis-tømmermænd på

Kan man få tømmermænd af at ryge cannabis? De fleste af os, der har røget – eller stadig ryger – kender nok følelsen af lidt tunghed og træthed efter en ekstra hård aften. Den slags sessioner, hvor du lige tager et bonghit for meget i din vens sofa, og det næste, du husker, er, at du vågner præcis samme sted. Bare med den forskel, at når du endelig kommer på benene og slæber dig ud på badeværelset, møder du et par tunge og let røde øjne i spejlet.

Selvom det slet ikke kan måle sig med tømmermænd efter alkohol, ser cannabis-tømmermænd faktisk ud til at være et fænomen, der kan ramme nogle. Det er på trods af, at der findes cannabisrygere, som mener, de kan indtage ubegrænsede mængder topkvalitets urt og stadig vågne næste morgen, som om de blot havde spist aftensmad. Andre er ikke helt så heldige og oplever symptomer, der godt kan minde om en mild form for tømmermænd.

Hvordan føles cannabis-tømmermænd?

Selvom tømmermænd efter cannabis er noget helt andet – og som regel langt mildere – kan nogle opleve træthed, tunghed i kroppen, tørre øjne og måske hoste eller tilstoppede luftveje dagen efter. Det er dog ikke det samme som at vågne op og stadig være skæv, hvilket kan ske, hvis du kun har sovet i kort tid, eller hvis du har spist en kraftig spiselig, der kan hænge ved i over 6 timer.

Se Open Your Eyes

Eftervirkningerne af at ryge alt for meget cannabis bliver ofte beskrevet som en følelse af, at der, hvor hjernen plejede at være, nu er fyldt med vat. En ret sær forklaring – men den rammer meget godt den der hjernetåge, hvor man føler sig lidt “svævende” og ikke helt til stede i kroppen.

Sådan forebygger du cannabis-tømmermænd

Man siger ofte, at det er bedre at forebygge end at helbrede. Det gælder også her: Med lidt mådehold kan du undgå at overdrive og dermed slippe for cannabis-tømmermænd. Nogle gange har man selvfølgelig lyst til at gå til grænsen og få en ekstra kraftig rus – og det er helt fint, hvis det er ens eget valg. Men hvis der venter arbejde eller aftaler dagen efter, kan det betale sig at skrue ned, så du ikke vågner tung og langsom.

Den mest simple løsning er at holde øje med, hvor meget du indtager. Tidligere erfaring og lidt eksperimenteren gør det lettere at kende din grænse. Blunts fyldt med sorter med højt THC-indhold og spiselige produkter med cannabis af høj kvalitet kræver typisk langt mindre i mængde. Hvis du vil undgå at være helt færdig dagen efter, er det derfor vigtigt både at kende din tolerance og at vide, hvilken sort du indtager.

Timingen spiller også en rolle – altså hvornår du vælger at blive høj. Hvis du sidder vågen kl. 02 med vennerne og pludselig går i gang med at hive store bong-hits og sætte tænderne i spiselige produkter, er chancen større for, at du mærker det næste morgen. Starter du i stedet ved 20-tiden med et par lette spliffs, bliver dagen derpå ofte mere overkommelig.

Drik rigeligt med vand. Det hjælper med at fortynde blodet og støtter samtidig kroppens udskillelse via urinen.

Sådan kommer du af med cannabis-tømmermænd

Hvis du nogensinde vågner efter en hård aften med røg og helst vil slippe af med – eller i det mindste dæmpe – symptomerne på en såkaldt cannabis-tømmermænd, findes der flere ting, du kan gøre for at få det overstået hurtigst muligt.

RYG IKKE IGEN

For nogle virker det måske som den mest oplagte løsning; andre kan derimod tænke, at endnu en joint kan bytte tømmermændsfornemmelsen ud med en rar rus. Det kan godt passe for nogen, men for andre kan det i stedet forstærke dovenheden og søvnigheden—følelser, der langt fra er ideelle, hvis du går efter en produktiv og aktiv dag.

Ekstra søvn

For nogle kan det at lægge hovedet tilbage på den indbydende pude være nøglen til at dæmpe et cannabis-tømmermænd. Godt nok kan noget cannabis næsten vugge én i søvn, men i så fald har man typisk røget alt for meget. Samtidig kan cannabis påvirke søvnmønstret ved at reducere REM-søvnen, så nogle rygere oplever, at de nærmest ikke drømmer—og at drømmene først vender tilbage, når de holder en pause fra at ryge i en periode. Da den dybe søvn dog er den mest restituerende, behøver det ikke nødvendigvis at være et problem.

Hvis du har tid til det, kan det at sove videre, mens du har cannabis-tømmermænd, give kroppen mere ro og restitution samt en længere periode uden påvirkning. Har du svært ved at falde i søvn igen, kan du overveje at supplere med melatonin. Melatonin er et hormon, som kroppen selv danner i koglekirtlen. Hormonet spiller en vigtig rolle i døgnrytmen—altså din søvncyklus. Produktionen hæmmes af lys, især blåt lys, og derfor stiger den, når det bliver mørkt, og det er tid til at sove. Hvis du bruger melatonin for at falde i søvn, så sørg for at skærme for alle lyskilder for den bedste effekt.

Se melatonin

Spis noget

Der er ingen tvivl om, at et solidt måltid kan give en følelse af ro og velvære. Det kan være en god idé at springe koffein over under måltidet, da det virker dehydrerende. Og appelsinjuice siges at være en stoners bedste ven, når det handler om at dæmpe rusen.

FÅ LIDT MOTION

Motion kan være særligt effektivt, hvis du vil have mere energi, sætte gang i kroppens stofskifte og samtidig få brændt nogle af de kalorier af, som måske blev samlet op under gårsdagens småsult-maraton. Intervaltræning med høj intensitet eller moderat konditionstræning gør et rigtig godt stykke arbejde: Det øger blodgennemstrømningen, får dig til at svede og får dig til at føle dig frisk og veltilpas.

Drik rigeligt

At være tilstrækkeligt hydreret hjælper generelt på energiniveauet og kan få dig til at føle dig mere vågen og til stede. Samtidig er vand et godt midlertidigt alternativ til sukkerholdige og koffeinholdige drikke, som ellers kan få dig til at få det endnu værre.

Luke Sumpter

Med en BSc (Hons) i kliniske sundhedsvidenskaber og en stor passion for plantedyrkning har Luke Sumpter i de seneste 7 år arbejdet som professionel journalist og skribent i krydsfeltet mellem cannabis og videnskab.

Læs hele biografien