Top 10 apps til lucid dreaming til iOS og Android

Vi bruger omkring en tredjedel af livet på at sove, og en stor del af den tid går med at drømme. Forestil dig nu, at du kan tage fuld kontrol over dine drømme. Uanset om du vil flyve til et sted langt, langt væk, få superkræfter, rejse i tiden eller besøge fremmede dimensioner, så kan det lade sig gøre med lucid dreaming (klardrømning).

Som navnet antyder, handler lucid dreaming om at opdage, at du drømmer, mens drømmen står på. Det er ret almindeligt, at man pludselig indser, at det hele bare er en drøm—og så vågner man ofte kort efter. Klardrømning lærer dig at blive i drømmen, styre den og bøje virkeligheden på måder, du ikke troede var mulige. Nogle beskriver oplevelsen som at være inde i et virtual reality-univers, bare langt mere realistisk.

Klardrømning er helt naturligt, og alle kan lære det. For nogle kommer det næsten af sig selv, mens andre skal øve sig lidt, før teknikkerne sidder. Der findes masser af viden derude—bøger, blogs og videoer. Men vi lever i det 21. århundrede, og som man siger: “Der findes en app til det”.

Sådan klardrømmer du

Der findes flere teknikker, nogle mere avancerede end andre, som kan hjælpe dig med at få lucid dreaming. Grundideen er enkel: Du falder i søvn, begynder at drømme og opdager så, at du drømmer. Men hvordan kommer man derhen?

Den vigtigste og mest effektive metode er at lave såkaldte “reality checks” (virkelighedstjek). De hjælper dig med at gennemskue, at du befinder dig i en drøm, og gør det lettere at tage styringen over den drømmeverden, du oplever. Her er nogle af de mest almindelige virkelighedstjek:

• Kig på dine hænder og tæl dine fingre
• Kan du teleportere eller flytte ting med tankens kraft?
• Kan du trække vejret under vand?
• Tjek spejle og ure, da de ofte opfører sig mærkeligt i drømme
• Hold øje med noget surrealistisk – en genstand eller situation, der ikke giver mening

Der er også andre ting, du kan gøre for at øge chancen for en vellykket lucid drøm, og de handler både om “set” og “setting”:

• At føre dagbog: Hvis du genkalder dine drømme, så snart du vågner, lærer du hurtigere at forstå det indre landskab bag din søvn. At skrive dem ned, indtale lydnoter eller endda tegne dem er en central del af at træne lucid dreaming.

• Drømmeurter: Disse helt naturlige urter kan hjælpe dig med at slappe af og kan i nogle tilfælde også understøtte og fremme lucid dreaming.

African Dream Root (5 gram)

70

74,95 kr.

African Dream Root (5 gram)

(70)

74,95 kr.

De bedste lucid dreaming-apps til iOS & Android

Der findes efterhånden en app til det meste, og de fleste er lavet for at gøre hverdagen lidt nemmere. Det gælder også de 10 apps herunder. De er udviklet til at hjælpe dig med at nå den ultimative tilstand af lucid dreaming og byder på smarte funktioner som drømmedagbog/voice memos, reality checks og cloud-lagring, så du får en så gnidningsfri oplevelse som muligt.

1. Awoken - Lucid Dreaming Tool (Android)

Awoken er en app til Android, som er gratis at downloade. Den byder på en række funktioner, bl.a. reality checks, en drømmejournal med pinkodebeskyttelse—vi vil jo ikke have, at hele verden læser med—lydsignaler, der kan sætte gang i lucid dreaming, tale-til-tekst, så du lettere kan få skrevet drømmen ned, samt mønstergenkendelse, der kan fremhæve forbindelser mellem dine forskellige drømme. Appen tilbyder også premium-funktioner via køb i appen.

2. Lucidly New - lucid dreaming og drømmejournal (Android)

Som vi nævnte, er det at kunne huske dine drømme lige når du vågner, en af de bedste måder at forstå nattens oplevelser på. Lucidly New har en praktisk funktion, hvor du kan lydoptage dine drømme. På den måde spilder du ikke tid på at skrive eller lede efter en kuglepen, og din beskrivelse bliver ofte langt mere levende. Appen indeholder også teknikker, der kan hjælpe dig med lettere at opnå lucid dreams, og det hele er beskyttet med en adgangskode. Den er gratis og fås på Google Play.

3. Lucid - Drømmejournal (Android)

At føre drømmejournal er den mest effektive måde at få mere ud af dine drømme på. Der er noget helt særligt ved at drømme – og bagefter kunne huske, hvad der egentlig skete. Lucid - Dream Journal er endnu en gratis Android-app, der gør det nemt. Du kan optage stemmenoter, bruge tags til at organisere dine drømme og udnytte et avanceret system med filtrering, søgning og kalendervisning, så du hurtigt finder tilbage til bestemte nætter og temaer. For begyndere er appens praktiske “sådan gør du”-afsnit en stor hjælp.

4. Lucidity - Lucid Dreaming (iOS)

Apple-brugere, vi har ikke glemt jer! Som man forventer af en Apple-app, har Lucidity et stilrent og minimalistisk design, så intet kommer i vejen for, at du kan huske og nedskrive dine drømme. Påmindelser til reality checks, videovejledninger, FAQ til begyndere, induktionsteknikker til at opnå de mest levende lucid dreams, en sikker kode-lås—alt dette og meget mere får du adgang til helt gratis!

5. Lucid Dreamer (iOS og Android)

Lucid Dreamer, som findes til både Android og iOS, er en smule mere avanceret end de andre, vi har set indtil nu. Appen byder både på gratis funktioner og et abonnement, men Pro-versionen er imponerende gennemført. Blandt funktionerne er: en drømmedagbog beskyttet med PIN-kode, reality checks (op til 287 gange om dagen), Paralyzer-tilstand til at fremkalde lucid dreaming, Da Vinci-tilstand til at lære teknikker til justering af søvncyklus, lydsignaler og meget, meget mere!

6. 10 trin til lucid dreaming (Android)

Indtil nu har vi gennemgået apps, der hjælper dig med at holde styr på tingene, efter du har haft en klar drøm, men 10 Steps to Lucid Dream er målrettet dig, der vil lære alt det grundlæggende om lucid dreaming. Guiderne er skrevet af ekspert i klare drømme Rebecca Turner og tager dig igennem drømmesymboler, dyb afslapning, hypnagogi og visualisering, drømmeurter samt selvhypnose. Appen er perfekt til begyndere og kan gøre dig til en rutineret lucid dreamer. Den er gratis og findes på Google Play.

7. Mind Awake (iOS)

Mind Awake er en mindful tilgang til lucid dreaming. Appen giver dybdegående vejledning og lærerigt indhold. Det er samtidig en abonnementsbaseret tjeneste, som byder på meditation, daglige påmindelser, drømmesporing, så du kan følge din udvikling, en drømmedagbog samt guidede lydsessioner. Brugerfladen er enkel og gennemtænkt, så du har alle funktioner lige ved hånden. Tilgængelig for iOS-brugere.

8. Lucidity - Lucid Dream Journal (Android)

Den opgraderede Lucidity-app til Android er endnu et gratis værktøj til alle, der drømmer om at mestre lucid dreaming. Brugerfladen er glidende og enkel, så du nemt kan skrive dine drømme ned uden afbrydelser. Appen byder også på morgen- og aftenpåmindelser, der hjælper dig med at huske drømmene, samt filtre og tags til at organisere dine notater. Med import- og eksportfunktioner kan du desuden hurtigt flytte din drømmejournal til en anden enhed. Et køb i appen låser op for lydoptagelse og tegnefunktioner, et mørkt tema og flere ekstra features.

9. Binaural Dream (iOS)

Binaurale optagelser er en teknik, hvor man indspiller lyd med to særlige mikrofoner, så du får en 3D-stereofornemmelse, der minder om at være til stede i det samme rum, hvor lyden er optaget. Binaurale lyde siges at kunne hjælpe med afslapning og meditation – to ting, der kan støtte op om lucid dreaming. Binaural Dream er en app i App Store med binaural beats, dyb bas og Rav Drum, som kan hjælpe dig med at slappe af, holde fokus og sove bedre.

10. Binaural beats-meditation – lucid dreaming (Android)

Binaural Beats Meditation er en gratis app til Android, der er udviklet til at hjælpe med meditation, afslapning, lucid dreaming og meget mere. Du kan vælge mellem syv forskellige beat-typer, så du kan tilpasse oplevelsen til dine behov. Appen byder på musik i høj kvalitet, hurtige downloads via både Wi-Fi og mobildata samt jævnlige uploads af nye numre.

Og dermed er vi nået til vejs ende med vores 10 apps, der kan støtte dig på din rejse mod lucid dreaming. Uanset om du leder efter en drømmejournal, guidet meditation, lydsignaler eller et lynkursus i lucid dreaming, er vi sikre på, at du kan finde den rette app på vores liste!

Steven Voser

Steven Voser er en uafhængig cannabisjournalist med mere end 6 års erfaring med at skrive om alt inden for cannabis – fra hvordan man dyrker det, og hvordan man får mest muligt ud af det, til den hastigt voksende branche og det uklare juridiske landskab, der omgiver det.

Læs hele biografien