Hvad er nootropika, og hvordan virker de?

Uanset om du kender dem som “smart drugs” eller “kognitive boostere”, er nootropics blevet et af de mest populære kosttilskud i visse miljøer. De forbindes med bedre kognitiv ydeevne samt skarpere hukommelse og motivation, og derfor er det ikke så mærkeligt, at interessen er stor. Så tag med, når vi dykker ned i videnskaben bag nootropics, og ser på, hvordan de egentlig virker.

Hvad er nootropics?

Først og fremmest: Hvad er nootropika? Kort fortalt er nootropika stoffer (eller kombinationer af stoffer), der bruges til at understøtte hjernens ydeevne – f.eks. fokus, energi, mental klarhed og årvågenhed – så du kan få et mentalt forspring. Det kan være noget så enkelt som koffein, der giver et lille boost. Men oftest består nootropika af en blanding af mere eller mindre velkendte ingredienser, som tilsammen skaber et “smart drug” med flere forskellige effekter.

Brain-E

83

57,56 kr.

71,95 kr.

Brain-E

(83)

57,56 kr.

71,95 kr.

Selve begrebet nootropika blev introduceret af Dr. Corneliu E. Giurgea i 1972. Han satte de græske ord for “sind” (nous) og “at bøje” (trepein) sammen for at beskrive stoffer, der påvirker sindet. Selvom det ordret kan oversættes til “sindbøjende”, er nootropika ikke noget, man tager for at blive skæv. Brugen minder snarere om mikrodosering af psykedelika end om at trippe.

En del af nootropikas popularitet kan i øvrigt tilskrives iværksættere og kreative i Silicon Valley og andre tech-mekkaer, hvor mange forsøger at holde hjernen i topform og præstere på højeste niveau så længe som muligt.

Derudover har den (godt nok stærkt overdrevne) præmis i filmen Limitless, sammen med en række kliniske studier og personlige erfaringer, været med til at sætte gang i interessen. Resultatet er et boom på markedet for nootropika, hvor mange virksomheder i dag udvikler deres egne blandinger af forskellige forbindelser for at ramme vidt forskellige præferencer, behov og mål.

Syntetiske vs. naturlige nootropika

Nootropika kan overordnet set inddeles i to hovedkategorier: syntetiske og naturlige.

Syntetiske nootropika består af stoffer, der fremstilles i et laboratorie. De er udviklet til at efterligne forbindelser, som naturligt findes i planter og urter – samt nogle af de stoffer, kroppen selv producerer.

Før syntetiske nootropika når ud til forbrugerne, gennemgår de ofte omfattende tests. Blandt de mere kendte eksempler er racetamer, ampakiner og armodafinil, som alle forbindes med potentiale til at understøtte hukommelse, vågenhed, humør og andre aspekter af den kognitive ydeevne.

Naturlige nootropika udnytter derimod forbindelser, som findes i naturen – fx fra planter, urter og naturlige olier. De kan bruges i deres oprindelige form som et selvstændigt nootropikum eller forarbejdes til pulver eller væske for at gøre dem lettere at indtage. Blandt populære naturlige nootropika finder du bl.a. kaffe, omega-3 og ginkgo biloba.

Ginkgo biloba

44

Ikke på lager

56,95 kr.

Ginkgo biloba

(44)

Ikke på lager

56,95 kr.

Hvorfor tage nootropika?

Der er mange grunde til, at folk bruger nootropika i hverdagen. Hvis du leder efter en brugbar måde at forbedre mental ydeevne, fokus, motivation og endda fysisk energi—samtidig med at du muligvis kan mindske påvirkningen fra oxidativt stress og kognitiv tilbagegang—kan ét eller flere nootropika give dig et ekstra skub, når du har brug for det.

Uanset om det handler om en universitetsstuderende, der læser op til en eksamen, eller en person, der vil indfri sit fulde potentiale på jobbet, findes der for raske mennesker mange forskellige grunde til at tage nootropika.

Selvom forskningen stadig er i sin spæde start, peger nogle studier på, at visse personer faktisk bruger “receptpligtige nootropika” (altså lægemidler på recept med nootropiske egenskaber) til at modvirke symptomer ved bestemte helbredstilstande. Disse præparater markedsføres ikke som nootropika, og der er behov for langt mere forskning, før man kan give entydig dokumentation eller pålidelige erfaringer. Men personer med blandt andet ADHD, narkolepsi og tidligt debuterende Alzheimers sygdom følger interesseret med i, hvad videnskaben siger om nootropikas potentiale.

Hvad er de bedste nootropika-ingredienser?

Nootropika fremstilles ofte med et helt bestemt formål for øje og kombinerer typisk syntetiske og/eller naturlige ingredienser. Hver ingrediens er valgt for at give en specifik fordel, og derfor er opskriften som regel nøje afstemt. Du tænker måske: “Hvis det hele er godt for dig, hvorfor så ikke bare putte så meget som muligt i?”.

Det er et fair spørgsmål, men det kan hurtigt blive for meget. En stor del af en nootropisk formulas styrke ligger i samspillet mellem de forskellige ingredienser. Nogle vælger godt nok at tage nootropiske stacks – altså en kombination af flere nootropika – men det bør kun gøres, hvis man har styr på, hvordan de enkelte stoffer virker og påvirker hinanden.

Som tommelfingerregel indeholder nootropika flere beslægtede ingredienser, der er målrettet mod at forbedre en bestemt funktion – for eksempel hukommelsen. Så vær opmærksom på, hvad produktet er designet til, når du leder efter et nootropikum til et konkret mål.

Blandt de mere populære ingredienser i nootropika finder du blandt andet magnesium, løvemanke-svampeekstrakt og B-vitamin.

Sådan virker nootropika

Nu hvor vi har styr på, hvad nootropika er, og hvad de kan indeholde, melder det store spørgsmål sig: Hvordan virker de egentlig? Det er ikke noget, man kan koge ned til en enkelt sætning eller to. For at give mening kræver det, at vi kort ser på, hvordan hjernen fungerer – og dermed hvordan nootropika potentielt kan påvirke den. Hjernen er nemlig et komplekst organ, så det er ikke nogen let opgave. Men i det følgende prøver vi at gøre det så overskueligt som muligt.

Hjernen er afhængig af mange forskellige faktorer for at fungere optimalt. Som en af kroppens mest energikrævende “motorer” bruger den omkring 20% af dit daglige energiforbrug. Samtidig producerer den en lang række signalstoffer, der har betydning for fokus, afslapning, hukommelse og kognitiv ydeevne generelt. Som nævnt kan stofferne i nootropika ses som en form for “brændstof” til hjernen. I teorien kan den rette kombination give hjernen ekstra støtte til at præstere på sit højeste niveau, så den arbejder mere effektivt og kan bearbejde mere information. Nootropika kan påvirke hjernen på flere forskellige måder – her er nogle af de vigtigste.

Læring og hukommelse

Nogle nootropika har til formål at styrke brugerens mentale ydeevne samt både kort- og langtidshukommelsen. Det sker blandt andet ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan forbedre evnen til at lære nyt. Som nævnt er det netop derfor, at nootropika er særligt populære blandt studerende.

Motivation og humør

Et andet område, nootropics kan hjælpe med, er motivation. Manglende motivation hænger ofte sammen med et lavt dopaminniveau. Nogle dopaminerge nootropics med L-theanin kan dog øge følelsen af drive og samtidig løfte humøret hos brugere.

Fokus

Ligesom indlæring og hukommelse kan en persons fokus også blive påvirket markant af nootropika. Det er dog ikke en “one-size-fits-all”-løsning, da nogle ingredienser egner sig bedre end andre. Rhodiola rosea kan for eksempel have potentiale til at øge både fokus og koncentration.

Clear Focus (Mindscopic)

95

Ikke på lager

373,95 kr.

Clear Focus (Mindscopic)

(95)

Ikke på lager

373,95 kr.

Hvornår skal man tage nootropika?

Uanset om det er din første introduktion til nootropika, eller du vil et spadestik dybere, er det vigtigt først at forstå, hvorfor du overhovedet tager nootropika. Som nævnt er “receptpligtige nootropika” i praksis blot lægemidler med nootropiske egenskaber, som en sundhedsprofessionel kan ordinere til forskellige fysiske og psykiske tilstande. Lige nu findes der ikke en egentlig nootropika-recept til raske personer, og selve begrebet nootropika er endnu ikke bredt anerkendt som en medicinsk kategori.

Det betyder dog ikke, at der ikke kan være noget at hente ved at bruge almindeligt tilgængelige nootropiske kosttilskud i hverdagen. Det er langt fra usædvanligt at opleve hjernetåge eller manglende motivation i løbet af en arbejdsdag — og her kan nootropika potentielt give en håndsrækning.

Selvfølgelig kan noget så enkelt som en kaffe om morgenen eller om eftermiddagen give et lille energiboost, da koffein faktisk er et nootropikum. Men selvom det kan løfte energiniveauet, rammer det ikke nødvendigvis lige præcis den effekt, du leder efter. Her kan andre kosttilskud være et alternativ — eller bruges i kombination.

Holder nootropika dig vågen?

Da nootropika kan stimulere hjernen på flere forskellige måder, kan de også gøre, at energiniveauet forbliver højt på tidspunkter, hvor det ikke er hensigtsmæssigt. Det ekstra skub kan være en fordel i løbet af dagen, men det kan også påvirke søvnmønstret. For at undgå det anbefales det ofte at tage dit kosttilskud om morgenen, så virkningen når at aftage, inden du vil geare ned og slappe af efter arbejde.

Er nootropika sikre?

Overordnet set virker nootropika generelt sikre at bruge, men det er stadig muligt at opleve bivirkninger, da hver enkelt substans har sin egen profil af fordele og ulemper. Bivirkningerne er ofte milde, men hvis du er allergisk over for eller ikke tåler bestemte stoffer, bør du være ekstra opmærksom, når du vælger produkter.

Som med alle kosttilskud er det vigtigt ikke at overskride den anbefalede dosering. Det er i sig selv med til at mindske risikoen for uønskede effekter. Da nootropika-industrien er relativt ny, forskes der stadig i at forstå alle aspekter af disse stoffer fuldt ud. Ønsker du ekstra rådgivning om sikkerhed, bør du tale med din læge, før du tager nootropika.

I takt med at forskningen fortsætter, er vi overbeviste om, at der vil komme spændende nyheder i verdenen af smart drugs. Som med det meste her i livet handler det om at finde de nootropika, der passer bedst til dine behov. Nogle ser nootropika som en mere langsigtet løsning, men de varierer i, hvor længe de typisk anbefales at blive brugt. Sørg derfor for at sætte dig ind i emnet, før du kaster dig ud i det.

Adam Parsons

Adam Parsons er professionel cannabisjournalist, copywriter og forfatter – og har i mange år været en fast del af Zamnesias team. Med ansvar for at dække et bredt spektrum af emner, fra CBD til psykedelika og alt derimellem, skriver Adam blogindlæg og guides og udforsker samtidig et stadigt voksende udvalg af produkter.

Læs hele biografien