Er det okay at indtage magiske trøfler hver dag?

Er det okay at indtage magiske trøfler hver dag? Nok ikke.

Er det okay at tage magiske trøfler regelmæssigt? Helt sikkert.

Men der er en vigtig pointe: Ikke i mængder, der sender dig ud på et decideret trip. Fuldtonede hallucinatoriske oplevelser—som kan være vildt sjove eller knuse egoet og bygge sjælen op igen—kan være fine en gang imellem. Men at trippe hver dag ville før eller siden få det til at slå klik i hovedet. Mikrodosering kan derimod være en rigtig positiv vane, som kan løfte hverdagen.

Mikrodosering handler om at tage en såkaldt “sub-perceptuel” dosis af magiske svampe. Det er ikke nok til at udløse en fuld psykedelisk oplevelse, men det kan stadig nænsomt stimulere de dele af hjernen, som psilocybin er kendt for at påvirke. Resultatet er, at du kan få fordelene uden at irriterende hallucinationer kommer i vejen for dagligdagen.

Psilocybin og hjernen

Så hvordan påvirker psilocybin egentlig hjernen?

For det første er psilocybin et stof, der kemisk minder om serotonin. Serotonin indgår i en lang række fysiske og mentale processer, som hjælper med at holde os i gang i hverdagen.

Psykedelika kan påvirke hjernens serotoninsystem markant. Som et såkaldt mimetisk stof stimulerer psilocybin 5-HT2A-receptoren i præfrontal cortex. Dette område af hjernen er med til at styre abstrakt tænkning og tankeprocesser og spiller en vigtig rolle i reguleringen af humør og perception. Det menes også at være her, vores “jeg-fornemmelse” har sit udgangspunkt.

Når du indtager psilocybin, er der tre centrale effekter:

• Der sker en øget overførsel af glutamat. Glutamat er en neurotransmitter, der er knyttet til kognition, hukommelse og læring.
• Produktionen af BDNF øges. Brain-derived neurotrophic factor understøtter dannelsen af forbindelser og aktivitet i hjernen.
• Aktiviteten i Default Mode Network¹ dæmpes. DMN er et netværk, hvor flere hjernens “standardprocesser” foregår, fx selvrefleksion, dagdrømmeri og tanker om fortid og fremtid. 

Psilocybins effekter

Ved store, rekreative doser kan disse faktorer udløse den klassiske psykedeliske trip, hvor visuelle forvrængninger er helt normalt, og hvor nogle beskriver, at de kan høre farver og se lyde (et fænomen kendt som synæstesi). Oplevelsen kendetegnes ofte af en opløsning af egoet, en forvrænget tidsfornemmelse og ud-af-kroppen-oplevelser. Kliniske forsøg og hjernemapping-teknikker² hjælper i høj grad med at forklare, hvad der sker under en psilocybin-trip.

I kliniske sammenhænge, ved kontrollerede mellemstore doser, har man observeret, at psilocybin kan ændre hjernens forbindelser markant. Områder som DMN (default mode network) dæmpes, mens aktiviteten bliver stærkere på tværs af flere hjerneregioner, som normalt ikke kommunikerer ret meget med hinanden.

Hvorfor mikrodosere?

Mange mikrodoserer af flere forskellige grunde. Ofte for at fremme og styrke ønskede tilstande – eller for at dæmpe intensiteten af uønskede tilstande.

Ønskede tilstande kan blandt andet være:

• Kreativitet
• Større “flow” eller oplevelsen af at være til stede i nuet
• Produktivitet
• Øget bevidsthed
• Skærpet fysisk sansning
• Bedre relationer
• Forbedret fokus
• Mere energi
• Åndelig forbundethed

Der er endnu ikke forsket særlig meget i mikrodosering, men der findes mange positive beretninger fra folk, der har prøvet det. I sin bog The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic and Sacred Journeys undersøger Dr. James Fadiman mikrodosering som en del af psykedeliske subkulturer.

I årtusinder har forskellige oprindelige folkegrupper i større eller mindre grad “mikrodoseret” psilocybin med fordel; og noget lignende ses i dag hos moderne fagfolk. Skærpet syn og fysisk sansning kan være en fordel på jagt, og stimulering af kreativitet og perception kan give et forspring i erhvervslivet. Mikrodosering er især populært blandt programmører og iværksættere i Silicon Valley, der jagter den næste store idé.

ANSVARLIG MIKRODOSERING

Det anbefales ikke at mikrodosere psilocybin hver dag. Som med mange andre stoffer kan kroppen opbygge tolerance over for psilocybin, hvilket kan betyde, at effekten aftager efter blot få dage. Derudover kan daglig mikrodosering også have potentielt negative fysiske konsekvenser.

Dr. Fadiman anbefaler at mikrodosere – altså tage sub-perceptuelle doser – hver tredje dag (ca. to gange om ugen). Et egentligt psykedelisk trip vil typisk kræve 2–5 gram, mens en mikrodosis som regel ligger mellem 0,1–0,5 gram.

Sådan kommer du i gang med mikrodosering af psilocybin

Indholdet af psilocybin kan variere inden for den samme portion trøfler eller svampe. Ved at kværne de tørrede trøfler til et fint pulver får du en nem måde at sikre en ensartet blanding på.

Start med 0,1 gram:

Tag din dosis på samme tidspunkt hver dag. Rørt ud i morgen-teen er helt perfekt.

Før en grundig dagbog, hvor du noterer både de daglige effekter og de mere langsigtede ændringer, efterhånden som ugerne går. Ideelt set bør en mikrodosis ikke give nogen markant ændring i perception, humør eller mental tilstand. Effekterne skal være diskrete, men stadig tydeligt til stede. Bliv ikke modløs, hvis du ikke mærker noget med det samme—det kan tage et par uger.

Vær fornuftig, vær sikker, og nyd de fordele, som mikrodosering kan bringe ind i dit liv med Zamnesia. Vi tilbyder et stort udvalg af magiske trøfler og nemme dyrkningskit til hjemmeentusiasten, som giver flere flushes af svampe i høj kvalitet—med styrker, der passer til både nybegynderen og den erfarne bruger. Se også vores trøffel-grindere til nem forberedelse samt alt det dyrkningsudstyr, du får brug for.

Eksterne ressourcer:

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Default_mode_network
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277566/?report=classic

Steven Voser

Steven Voser er en uafhængig cannabisjournalist med mere end 6 års erfaring med at skrive om alt inden for cannabis – fra hvordan man dyrker det, og hvordan man får mest muligt ud af det, til den hastigt voksende branche og det uklare juridiske landskab, der omgiver det.

Læs hele biografien