5 kosttilskud til vægtkontrol

Det er ingen hemmelighed, at en sund vægt er en vigtig brik i et godt helbred. Der spiller naturligvis mange ting ind – især kost og motion – men findes der kosttilskud, som kan støtte dig i at holde vægten? Her ser vi nærmere på nogle naturlige produkter, der kan have potentiale til at hjælpe med vægtkontrol.

Kan kosttilskud hjælpe med vægttab?

Lad os starte med det mest oplagte spørgsmål: Kan kosttilskud hjælpe med vægttab? Som du sikkert kan forestille dig, er alt, der handler om sundhed, komplekst og har mange facetter. Én ting er dog sikker: Kosttilskud alene gør ingen forskel for fedttab, hvis du ikke samtidig ændrer kost eller livsstil.

Når det er sagt, findes der nogle kosttilskud, som kan være med til at øge forbrændingen eller løfte energiniveauet. Det kan gøre det lettere at holde motivationen til træning—og dermed støtte både vægttab og vægtkontrol. Men hvordan virker de egentlig?

Hvordan virker kosttilskud til vægttab?

Kosttilskud til vægttab sigter mod kroppens områder, der påvirker stofskiftet, appetitten og optagelsen af fedt. Det gør de ved at udnytte en bred vifte af aktive ingredienser som fibre, urter og mineraler. Kosttilskud fås typisk som kapsler, pulver eller væske og er nemme at integrere i hverdagen—mange produkter tages om morgenen, før sengetid eller før/efter måltider.

5 kosttilskud til at holde øje med vægten

Hvilke kosttilskud er værd at holde øje med, hvis du gerne vil holde vægten eller støtte et vægttab? Vi har samlet en praktisk liste med fem kosttilskud, der griber vægtkontrol an på forskellige måder. Har du spørgsmål eller bekymringer, bør du altid tale med en sundhedsfaglig person, før du begynder på nogle af de kosttilskud, der nævnes nedenfor.

Sund vægt

Først på vores liste finder du Zamnesias Healthy Weight. Kapslerne er fyldt med en solid blanding af ingredienser, der er sammensat til at give kroppen et ekstra tilskud af næringsstoffer. De indeholder grøn te, ananas, Opuntia streptacantha og Petroselinum folium, som alle kan bidrage til at støtte vedligeholdelsen af en stabil vægt. Tag blot 3 kapsler om dagen sammen med et glas vand, og oplev alt det, Healthy Weight har at byde på.

Sund vægt

5

119,95 kr.

Sund vægt

(5)

119,95 kr.

Omega-3-kapsler

Omega-3-fedtsyrer forbindes med en lang række mulige fordele og hører til blandt de mest undersøgte kosttilskud inden for velvære. Nu fås de i praktiske, nemme softgel-kapsler. Omega-3-kapsler understøtter flere vigtige funktioner i kroppen – blandt andet hjertets sundhed – og kan samtidig være med til at dæmpe sult og appetit, så du lettere kan undgå unødvendige snacks mellem måltiderne. Heldigvis har det aldrig været nemmere at få mere omega-3 ind i hverdagen. Tag 1–2 softgels dagligt med vand, helst efter et måltid, og mærk, hvordan omega-3 kan gøre en forskel i din dagligdag.

Omega-3-kapsler

18

Ikke på lager

156,95 kr.

Omega-3-kapsler

(18)

Ikke på lager

156,95 kr.

5-HTP

5-HTP spiller ikke kun en afgørende rolle i dannelsen og overførslen af serotonin – det har også en række mulige fordele, især når det gælder vægttab. Disse kosttilskud er fremstillet af et naturligt ekstrakt fra Griffonia simplicifolia, indeholder 98% 5-HTP og er tilsat vitamin B6 for et ekstra løft. Forskningen i 5-HTP som hjælp til vægttab handler især om hjernen og madtrang. De potentielt humørforbedrende egenskaber menes at gøre det lettere at modstå usunde fristelser og dæmpe cravings generelt. Tilskuddet virker bedst på tom mave, og du bør tage 1–2 kapsler inden sengetid.

5-HTP

148

149,95 kr.

5-HTP

(148)

149,95 kr.

Ashwagandha

Som en fast del af indisk kultur gennem lange tider er ashwagandha stadig enormt populært som kosttilskud den dag i dag. Ashwagandha er et ekstrakt fra en lille busk med samme navn (også kendt som Withania somnifera), som kan bruges på flere måder og forbindes med en række mulige holistiske fordele. Mange oplever, at ashwagandha kan virke appetitdæmpende og dermed hjælpe med at holde den unødvendige sult væk i løbet af dagen. Hvis du leder efter en naturlig støtte til at holde vægten under kontrol, kan ashwagandha derfor være svaret. Tilskuddet kan tages én gang dagligt før et måltid, så du kan fortsætte dagen uden at skulle tage mere.

Ashwagandha

55

149,95 kr.

Ashwagandha

(55)

149,95 kr.

Vega vitamin D3

Sidst på listen over supertilskud finder du Vega Vitamin D3. Kapslerne er fyldt med vitamin D3. Selvom du kan få det via sollys eller gennem fødevarer som fisk, æg og ost, har mange overvægtige et lavt niveau af netop dette vitamin. Mangel på vitamin D3 er ikke i sig selv en hovedårsag til vægtøgning eller fedme, men der er indikationer på, at ekstra D-vitamin kan understøtte vægttab. Et studie fra 2011 (Mason et al.) viste, at personer med overvægt og højere niveauer af vitamin D i højere grad opnåede et vægttab på 15% eller mere sammenlignet med dem, der lå lavere. Hvis du derfor vil have en enkel måde at øge dit daglige indtag af vitamin D3 på, så tag én softgel-kapsel om dagen – gerne efter et måltid – og få et solidt boost af D3.

Vega vitamin D3

4

156,95 kr.

Vega vitamin D3

(4)

156,95 kr.

Støt din vægttabsrejse med kosttilskud

Der findes mange forskellige måder at tabe sig på. Måske holder du dig til de klassiske metoder med motion og en sund kost, eller måske vil du gerne give processen et ekstra skub med andre muligheder – valget er dit. Kort sagt findes der ikke én løsning, der passer til alle, når det gælder vægttab, så det handler om at finde det, der fungerer for dig. Et oplagt sted at starte er vores udvalg af kosttilskud hos Zamnesia. Hvis det har vakt din interesse, kan du kigge forbi butikken og vælge nogle kosttilskud, der nemt passer ind i din daglige rutine og hjælper dig godt i gang med din vægttabsrejse.

Adam Parsons

Adam Parsons er professionel cannabisjournalist, copywriter og forfatter – og har i mange år været en fast del af Zamnesias team. Med ansvar for at dække et bredt spektrum af emner, fra CBD til psykedelika og alt derimellem, skriver Adam blogindlæg og guides og udforsker samtidig et stadigt voksende udvalg af produkter.

Læs hele biografien